Како да изгубите тежина без да потрошите многу пари

Се надевам дека ќе можеш да ми дадеш неколку совети:

Тешка сум 65 кг и висока 1,68 м. Според мојот БМИ, имам нормална тежина. Но, имам неколку ролни сланина што ми пречат и треба да одам. Мојот проблем: Немам многу пари месечно за да ги соберам сите здрави работи (овошје и зеленчук). Јас можам да потрошам максимум 50 евра месечно на храна. Вака изгледа моето „мени на денот“ во моментот:
Утро: 1 јаболко, природен јогурт и домашен мусли, ручек (во канцеларија): 2 парчиња леб од семе од сос или сончоглед со путер со половина маснотија (прочитав дека треба да биде поздрав од маргаринот). Вечерта потоа во зависност. Денес имав ориз со моркови на пареа. Проследено со домашен милкшејк: 1,5% долготрајно млеко со замрзнати малини, неколку осамени кокос. Понекогаш има тост или сендвич од тостерот за сендвичи.

Jогирам 2-3 пати неделно околу 30-40 минути, но имам чувство дека станувам сè поголем и поголем! Особено на стомак (НЕ, не сум бремена)

Јас, исто така, драстично ја намалив потрошувачката на чоколадо. Јас сам не купувам чоколадо, го јадам само кога некој во нашата компанија има роденден и поминува еден.

Знам дека е најдобро да се јаде протеини само навечер, нели е така? Ако е така, како, бидејќи навистина не можам да си дозволам многу месо и работи. Патем, за време на викендот можам да вечерам со мајка ми. Готви многу здраво и со малку маснотии, па тоа не е поентата.

Како што реков, не можам да си дозволам скапи работи, но не сум ниту гладен. Само не знам дали овие вагони се секогаш толку идеални.

Може ли некој да ми даде навестување?

Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.

Можете да го направите со малку пари
направете некои работи, иако секако има многу малку што ви е на располагање. Многу продавници имаат кошница во која има стока по половина цена непосредно пред датумот на истекување, веројатно јогурт, кварк, урда, колбас, шунка. Понекогаш зеленчукот или овошјето со чудаци се исто така многу ефтини. Го знам вашиот проблем, потребно е малку креативност, но може да се направи.
Поздрав Мелике

Здраво
Знам дека 50 евра не се многу. Одам на шопинг еднаш неделно, за да можам да потрошам 10-12,50 евра. За жал, повеќе не е можно. Не го заслужувам светот, сите други трошоци се поважни. Автомобил, гориво (инаку нема да стигнам на работа), осигурување итн.

Добро, вашите совети ќе ме одведат малку подалеку. Па, тогаш ќе продолжам повеќе со протеините, можеби тоа ќе успее со слабеење.

Ви благодарам многу што одвоите време!

Јас.
не заработувај толку многу. Завршив чирак и работев во истата компанија веќе 4 години, но нашиот шеф е многу скржав кога станува збор за пари. Но, тоа е друга тема.

Секако дека не сакам фабричко земјоделство, но во секој случај купувам малку или без месо. Ако имав пари, секогаш ќе претпочитав органско.

За жал, сè уште не успеа со втора работа, а не живеам ниту јас во бесниот град. (Моето село има 800 жители)

Како и да е, многу благодарам!
giesi21

Можеби.
Дали врвот ви носи нешто наместо леб: крцкав леб и доматна паста или блага сенф наместо маргарин? Побарајте вежби за стомачни наоколу на Интернет! Пијте многу чај, се разбира, чај од билки или незасладен овошен чај. Изгорен 1 час возење велосипед 638 килокалории.
Со почит

еј, можам да ја препорачам страницата http://schnell-und-effektiv-abhaben.de, има многу информации за тоа како брзо да изгубите тежина

Мислам дека е многу здраво она што го внесуваш.
Кога имав малку помалку од тебе сега (иста големина), ќе ја изгубев. Добро, само ако вечерата не се состои од 5 полни чинии.
Да бев јас, само ќе се обидував да се занимавам со повеќе или поинтензивен спорт (иако тоа е навистина доста) и да не менувам ништо во исхраната. Ова троши дополнителни калории и не го кршите метаболизмот.
Повеќе би сакал да не го допирам тостерот за сендвичи повеќе.

Значи имаш
навистина малку повеќе за јадење. имате замрзнувач или замрзнувач? Потоа, видете дали можете да замрзнете зеленчук во големи делови, тогаш земате само што ви треба и ефективно е навистина поевтино од секогаш малите порции. Потоа купувајте само работи што се зрели сезонски - исто така ќе заштедите многу пари. Во спротивно, само обидете се да го замените џогирањето со друг спорт - на пример, возење велосипед - затоа што вашето тело се навикна на оптоварувањето и вашата тежина е стабилна. Разновидноста е клучен збор тука!

Купувајте сезонски
Сега на пр. Јаболка, зелка, тиква, релативно ефтина.

Можете да направите многу со Кол и тоа е ефтино. Правам на пр. тава од мелено зелка (ситно исечете ја зелката со мелено месо и зачинете со ким, сол и црн пипер). Исто така, зелката може да се додаде во салатите во секое време.

Морковот и компирот обично се ефтини. На пр. Компири со кварк или тестенини со сос од домати - и не многу калорични и ефтини.

Би купил малку месо и готови јадења - обајцата се многу скапи. (сп. парцела Миракули за разлика од цедени домати и шпагети)

Купувајте сезонски
Сега на пр. Јаболка, зелка, тиква, релативно ефтина.

Можете да направите многу со Кол и тоа е ефтино. Правам на пр. тава од мелено зелка (ситно исечете ја зелката со мелено месо и зачинете со ким, сол и црн пипер). Зелка, исто така, може да се додаде во салати во секое време.

Секогаш можете да купите јајца - пржени јајца на црн леб, пржени јајца, омлети. Зеленчукот може добро да се исече насекаде. И користете ја сезоната на тиква, таму можете да направите било што. Супа, чорба, леб и и и и