Храна што ги чисти вашите заби - Андреја Раику
Ние веќе знаеме колку е важно да имаме убава и здрава насмевка. Покрај редовно миење на забите, важна е и урамнотежена исхрана.
Но, ако газираните сокови, кафе и чај можат да ги обојат забите, па дури и да доведат, со текот на времето, до пожолтување на забите, има храна што ги чисти и работи како природна четка за заби. Еве листа на најефикасни:
млечни производи
Млечните производи играат важна улога во чистењето на забите. Високата содржина на калциум не само што помага во ременерализација на забните ткива, туку дури и предизвикува формирање на заштитен филм на површината на забите, што ги држи бактериите подалеку. Така, ако по ручекот сте во искушение да џвакате гума за џвакање, подобро е да јадете неколку парчиња сирење.
Јаболкото
Дали мислите дека едно јаболко на ден може да го задржи стоматологот подалеку? Не, но дефинитивно консумирањето помага да се одржат забите поздрави. Јаболковите киселини многу добро ги чистат забите од бактерии, токсини и забен камен и на тој начин ги одржуваат почисти.
Зеленчук богат со витамин А.
Зеленчукот исто така игра важна улога во здравјето на забите. Моркови, сладок компир, брокула и целер се богати со витамин А, кој помага да се формира глеѓ на забот. Внимателно! Тие мора да се јадат сурови.
Карфиол
Не заборавајте ниту на карфиолот. Ова го стимулира производството на плунка, што спречува формирање на забни плаки.
Семиња и ореви
Семиња и ореви, исто така, мора да бидат додадени на нашата листа. Бадемите, семе од сладунец и суров сончоглед, но и ореви, нудат отпорност на забите преку високата содржина на хранливи материи.
душо
Иако содржи шеќери и многу луѓе веруваат дека произведува кариес, парадоксално, медот ги штити забите од кариес поради неговото антибактериско дејство.
Кромид и лук
Кромидот и билките имаат и антибактериски својства. Дури и ако не ви помогне да имате убав здив со мирис, се чини дека сулфурните соединенија што ги содржат овие два зеленчука ги намалуваат бактериите и помагаат во одржување на оралното здравје.
Нане
Нането е една од најпознатите билки. Се користи не само во кујната, туку има и корисни својства за здравјето на забите. Лисјата од нане содржат есенцијално масло кое има повеќе антибактериски и антиинфламаторни својства. Затоа, добро е да јадете неколку лисја по оброкот или дури да ја исплакнете устата со чај. Можете да јадете и босилек.
Водата исто така има ефект на чистење. 30 минути по јадење, добро е да се напие чаша вода.