Храна што ги ослабува зглобовите Јаглехидрати за воспаление на зглобовите
Без разлика дали страдате од болест како остеоартритис или артритис, или немате никакво заболување што влијае на зглобовите, туку само чувствителност на нив, важно е да знаете дека низа храна го влошуваат вашиот проблем без да знаете.
Болката во зглобовите влијае на вашиот животен стил, предизвикувајќи да се откажете од активности што порано ве задоволуваа. За да спречите појава на овие болки, треба да знаете дека некои јадења од јаглени хидрати за воспаление на зглобовите што ги јадете предизвикуваат болка во зглобовите. Големата количина на урична киселина во доматите е виновна за ова.
Ова не значи дека треба да се откажете од потрошувачката на домати, јаглехидрати за воспаление на зглобовите, бидејќи мора да го ограничите. Сончоглед, соја и пченка - Омега-6 масните киселини консумирани прекумерно исто така може да предизвикаат воспаление на зглобовите, затоа болки во зглобовите.
Научниците особено ги советуваат луѓето кои страдаат од ревматоиден артритис да ја намалат количината на сончоглед, соја и пченка потрошена за да се ограничи внесувањето на омега масни киселини.Останатите намирници кои содржат омега-6 масни киселини се: маргарин, жолчка од јајце, месо и пржена храна.
Сокови богати со шеќер - потрошувачката на шеќер не само што ве предиспонира за срцеви заболувања и дијабетес, туку ослободува и цитокини, протеински молекули кои играат важна улога во активирање на воспаление.
Пржена и преработена храна - неодамнешните студии покажаа дека елиминирањето на пржената и преработената храна од исхраната му помага на телото да ги насочи своите сили кон воспаление на зглобовите, со што успева да го избледи или намали нивото на локално воспаление, во спротивно телото се концентрира. тоа е во спротивставување на пустошот направен од нездрава храна на цревно ниво. Заменете ја пржената и преработената храна во исхраната со здрава, лесно варена, парена, печена и по можност.
Млечни производи - протеините во млечните производи исто така придонесуваат за болка во зглобовите.
3 богата храна со јаглени хидрати што треба да ја испробате - # Бидете здрави
Обидете се да ги замените млечните и месните протеини со растителни протеини, како што се спанаќ, леќа, киноа, тофу, грав или тофу. Сол - Вишокот сол предизвикува воспаление на зглобовите.
Комерцијално обработените производи содржат големи количини сол, што значи дека мора да се откажеме од нив за да ја контролираме количината на потрошена сол. Секогаш прочитајте ја етикетата на производот пред да ја купите и намалете ја потрошувачката на сол.
Солта можете да ја замените со ароматични билки, кои даваат вкус на јадењата без да имаат несакани ефекти. Прочитајте исто така Чести причини за болка во колената Диетата и начинот на живот играат важна улога во спречување и лекување на болки во зглобовите. Идеално е да се донесе балансирана исхрана, но и активен животен стил, во кој спортот игра важна улога.