Храна што го подобрува квалитетот на спермата Безбедна за вас
Ако се обидете да забремените и имате проблеми, постои 30% веројатност дека вашиот партнер е виновен за храната што ја јадат, премногу тесна долна облека што може да ја зголеми температурата на тестисите, жешките сауни и бањи, недостаток на физичка активност или присуство на инфекција. во интимната област. За една сперма да го оплоди јајцето, се бори со милијарди други сперматозоиди. Бидејќи сперма е од суштинско значење во процесот на зачнување, храна за плодност кај мажите се оние кои даваат важен придонес во подобрување на квалитетот, квантитетот и подвижноста на спермата. Колку е подобар квалитетот, толку се поголеми шансите побрзо да имате бебе.
Еве неколку намирници кои влијаат на плодноста кај мажите:
Црно чоколадо содржи Л-аргинин, есенцијална аминокиселина која освен што го множи сексуалното задоволство, двојно ја зголемува количината на сперма и сперматозоиди истовремено.
Овошје Гоџи содржат антиоксиданти, огромни количини на витамин Ц, го подобруваат производството на издржливост, спречуваат оксидативни процеси, предизвикуваат производство на високо квалитетни сперматозоиди со одржување на температурата на машките полови органи на оптимално ниво придонесувајќи за здрав сексуален живот.
женшен - 60% од мажите тестирани ги потврдија придобивките од ова растение во лекувањето на еректилната дисфункција и забележаните придобивки во зголемувањето на либидото и подобрувањето на сексуалниот живот.
Лубеница го подобрува и фаворизира процесот на производство на семе преку содржината на ликопен. Исто така, содржи цитрулин, корисен во борбата против еректилната дисфункција преку подобрување на циркулацијата на крвта во пенисот и промовирање на ерекцијата. Тоа е овошје препорачано за мажи кои сакаат здрав репродуктивен систем.
калинка - Редовното консумирање свеж калинка или сок го подобрува квалитетот и подвижноста на спермата и се бори со проблемите на ова ниво. Богато е со антиоксиданси, се бори со еректилна дисфункција кај мажите и ја подобрува нивната ерекција.
ореви имаат значителна содржина на есенцијални аминокиселини Омега 3, што покрај корисното дејство врз „лошиот“ холестерол што доведува до зголемување на бројот на кардиоваскуларни заболувања, исто така ја подобрува циркулацијата во гениталиите.
банани зголемување на либидото поради содржината на ензими, но исто така содржат витамин Б, кој произведува издржливост.
Семки од тиква содржат значителни количини на Омега 3 со улога во наводнување на гениталиите, но исто така и фитостероли кои го зголемуваат производството на тестостерон со корисен ефект врз простатата.
остриги содржат цинк што влијае на нивото на тестостерон, има улога во развојот и созревањето на квалитетот и квантитетот на спермата, што доведува до поинтензивна сексуална активност.
лосос Богато е со протеини, ниацин, витамин Б12, Б6, магнезиум и други витамини и минерали од витално значење за производство на здрава сперма. Содржи масни киселини кои се многу важни во хормоналната активност на мажите бидејќи помагаат во формирање на простагландини во организмот кои придонесуваат за производство на хормони. Не се потребни повеќе од 2 оброци неделно.
Аспарагус - поради високата содржина на витамин Ц, ги спречува оксидативните процеси на сперматозоидите, ги отстранува слободните радикали од телото и го детоксицира целото тело.
лук - неговите својства се докажани и кај настинки, кардиоваскуларни заболувања и во подобрување на квалитетот и квантитетот на сперматозоидите.
домати - изворот на ликопен кој штити од рак на простата и е од суштинско значење за квалитетот на спермата спречувајќи оштетување на клетките на спермата.
Авокадо содржи антиоксиданти кои ги штитат клетките на сперматозоидите и витамин Б6 кој го зголемува производството на машки хормони и обезбедува здравјето на спермата преку хормонална регулација.
јогурт - истражувачите откриле дека? јогуртот им помага на мажите да станат понадарени со зголемување на тестисите до 15%. Ова зголемување исто така има корисен ефект врз квалитетот на спермата. Научниците веруваат дека пробиотиците кои се наоѓаат во јогуртот се одговорни за овие ефекти.
Внимателно: студиите покажуваат дека силните ликери, виното и пивото ја намалуваат конзистентноста на спермата, се намалуваат нивоа на тестостерон и да се зголеми бројот на ејакулации со инфериорни сперматозоиди!
Текст: Јакоб Дијана, фармацевт