Храна што ја обновува цревната лигавица - Ziarul de Sănitatii
Синдромот на пропустливо црево може да биде поврзан со автоимуни заболувања, алергии или хронично воспаление. Поправањето на цревата значи шанса за заздравување на телото. Еве ја најдобрата храна за здравјето на цревата!
Д-р Петра Брахт: Интермитентна функција. Наједноставната формула за долговечност, еластичност и здравје
Каква диета ви одговара?
Проф. Д-р Г. Менсиникопски: Недостатоци во исхраната и хронични заболувања. Нутриционистички недостатоци предизвикани од лекови
Проф. Д-р Г. Менсиникопски: Глутен житни култури и целијачна болест. Кога пченицата може да не разболи
Добро најдено, драги мои! Дали знаевте дека автоимуните болести, алергии, хронично воспаление, депресија можат да бидат поврзани со синдром на пропустливо црево? Некои од супстанциите од храната, но и бактериите и токсините завршуваат преку цревната бариера, инфилтрираат во крвотокот и предизвикуваат проблеми во организмот. Со поправка на цревата, му даваме на телото вистинска шанса да заздрави.
Денес тргнав да ве запознаам со најдобрите храна за здравјето на цревата. На врвот на листата е супа од коски. Без разлика дали е направен од пилешко, мисирка, говедско, јагнешко, риба, содржи хранливи материи кои го смируваат хиперактивниот имунолошки систем, спречуваат настинки и ги смируваат дигестивните нарушувања. Коскената супа содржи и желатин или колаген, кој помага во обновување на цревната лигавица.
Кокосово масло е уште една храна што не треба да недостасува во нашата исхрана, бидејќи го намалува воспалението и ја лекува цревната лигавица. Не смееме ниту да заборавиме кокосов путер. Ги има истите придобивки како кокосовото масло, но содржи и кокосово брашно, кое содржи и овошни влакна. Одличен пребиотик, кој помага да се негува и поддржува цревниот микробиом.
Дали знаете кој може да убие лоши бактерии, особено Хеликобактер пилори? Добро, јаболков оцет! Исто така, го подобрува дигестивниот процес, го стабилизира нивото на шеќер во крвта и го намалува воспалението.
Да не заборавиме или разјаснет путер. Со поголема содржина на маснотии од обичниот путер, тој е полн со хранливи материи кои го поддржуваат здравјето на цревата. Многу од оние со интестинална пропустливост имаат нетолеранција на лактоза и казеин, поради што им се препорачува прочистен путер, кој многу добро го толерираат.
Дали некогаш сте го користеле ѓумбир? Во салати, смути или домашен зеленчук? Или во чаеви? Ingerумбирот содржи есенцијални масла со силни антибактериски, антивирусни, антифунгални и антипаразитски својства. Покрај тоа, тој има силно антиоксидативно дејство, заштитувајќи го телото од ефектите на слободните радикали. Исто така е оној кој ги елиминира гадењето и дигестивните нарушувања, подобрувајќи го лачењето на желудечните сокови, жолчните и ензимите на панкреасот.
Запомнете: најдобриот лек за цревата е здравата храна! Да се видиме здрави и среќни! Се гледаме!