Сакате да постете и да не се здебелувате Диетата што ви помага да имате оса половината! Не секој има

Ние сме во постот, најдолго и најжестоко од сите. Со текот на времето, откриено е дека оние кои јадат посни производи добиваат на тежина и на тој начин, многу луѓе престанаа да јадат храна што содржи млеко, сирење, јајца, месо. Сепак, за нив специјалистите имаат добри вести: диета што им помага да имаат завидно тело дури и за време на постот.

Во редовите подолу, ќе откриете диета што ги топи вишокот килограми додека постите. На овој начин, можете да ги прочистите вашата душа и тело во мир, без да се грижите за дебелеење. Со оваа диета може да изгубите тежина здраво, а експертите велат дека може да изгубите пет килограми за десет дена.

Основни правила, строго препорачани од нутриционистите, според a1.eo:

1. Диетата се состои од три фиксни оброци на ден и две закуски. Првата закуска се состои од сезонско овошје (максимум 300 гр.), А втората од ореви, моркови или бугарска пиперка.

2. Пијте најмалку 2 литри вода и незасладен чај на ден.

3. Постои пауза од 2-3 часа помеѓу оброците и закуските. Последниот оброк се зема 3 часа пред спиење, за да се овозможи доволно време за варење.

4. За појадок, пијте црно кафе или незасладен зелен чај.

5. Не користете зачини освен сол, во умерени количини и бибер.

Еве ја програмата на 10-дневната диета што ќе ви помогне да изгубите тежина, дури и ако јадете производи за постење.

Појадок: салата од магдонос со 2 домати + ½ паста од греам
Ужина: портокал
Ручек: сос грашок + шницел од соја (варен)
Ужина 2: голем, суров морков
Вечера: салата: домат, кромид, зелена салата и 50 гр конзервирани печурки.

Појадок: 2 парчиња леб од интегрално брашно со салата од модар патлиџан (без
мајонез)
Ужина: 2 мали киви
Ручек: печурки на скара + мешавина од замрзнат зеленчук (моркови, брокула, карфиол, итн.)
Ужина 2: капсикум
Вечера: сад со супа од домати (без ориз).

Појадок: овесна каша (овес со киноа и соја млеко)
Ужина: овошна салата (јаболко, портокал, киви) - максимум 300гр
Ручек: саксии со зеленчук (морков, модар патлиџан, тиквички, целер, итн.; Исклучете компири и користете најмногу 2 лажици маслиново масло во препаратот)
Ужина2: грст сурови бадеми
Вечера: сурова салата со исцеден лимон (морков и целер, без јаболко).

Појадок: две парчиња тофу со салата од зеленчук (домати, бугарска пиперка, краставици, ротквица)
Ужина: суров морков
Ручек: храна со праз со маслинки
Ужина 2: 40g сурови индиски ореви
Вечера: 3 лажици хумус + табуле салата со домати

Појадок: овесна каша (овес со киноа и соја млеко)
Ужина: големо јаболко
Ручек: кафеав ориз со азиски зеленчук
Ужина: неколку сурови ореви
Вечера: сад со супа од лобода.

Појадок: салата од табуле (2-3 гроздови магдонос - еквивалентно на чаша сецкан магдонос, 1 домат, 1/2 чаша мелена пченица, сок од лимон, лажица екстра девствено маслиново масло, нотка на сол и еден црн пипер) и две парчиња интегрален леб
Ужина: портокал
Ручек: сад со супа од зеленчук и дел од кари со зеленчук и наут
Ужина 2: грст сурови лешници
Вечера: пире од коприва, лажица кафеав ориз и парче тофу.

Појадок: салата од хеwда (леќата, маслиново масло, сол, црвен пипер, морско оревче, енибахар)
Ужина: сад со јагоди (250гр)
Ручек: сад крем од печурки и салата од алги
Ужина 2: голем, суров морков
Вечера: сад со супа од домати и 200 гр варен зеленчук (морков),
карфиол, брокула, тиквички).

Појадок: 3 лажици салата од модар патлиџан без мајонез со капсикум
Ужина: големо јаболко
Ручек: саксии со зеленчук (грашок, моркови, тиквички, модар патлиџан)
Вечера: тиквички на скара со пиноф од киноа со печурки.

Појадок: овесна каша (овес со киноа и соја млеко)
Ужина: 2 мали киви
Ручек: сад крем супа од брокула + печен зеленчук со тофу
Ужина 2: грст сурови индиски ореви
Вечера: печурки на скара со салата од копра и краставица со балсамичен оцет.