Храна што НЕ се препорачува да се јаде ПО 30 години; извонредна
Како што старееме, потребно е нашата диета да ја прилагодиме на промените што се случиле во нашето тело. Се разбира, нема да биде лесно да се откажеме од старите навики на јадење, но експертите нè поттикнуваат, откако ќе наполниме 30 години, да внесуваме во нашата диетални производи кои можат да ни помогнат подоцна да спречиме сериозни болести. Тие ни објаснуваат дека е идеално време да ги направиме тие промени што ќе ни помогнат да останеме здрави и здрави колку што е можно подолго.
За да ја постигнеме оваа цел, ние мора да ги елиминираме оние забранети јадења, кои не само што не ни даваат корисни хранливи материи, туку нè предиспонираат за секакви болести.
Затоа, еве само неколку од оние намирници кои веќе не треба да бидат на нашата трпеза. Запомнете: ваше е да останете здрави и да го забавите процесот на стареење.!
Слатки пекарски производи
Artурцките, мафините, крофните или другите пекарски производи што ќе ги изберете за појадок повеќе не треба да бидат дел од храната што ја јадете откако ќе наполните 30 години. Веројатно веќе се сомневате во главната причина зошто мора целосно да се откажете од нив: рафинираната содржина на бел шеќер.
Бел шеќер
Лекарите велат дека ваквите производи ќе ве натераат да ја надминете препорачаната дневна доза на шеќер и ќе предизвикаат опасно зголемување на нивото на инсулин во организмот, што може да предизвика сериозни здравствени проблеми. Меѓу нив, најпознати се: вишок килограми, кардиоваскуларни болести, висок крвен притисок, дијабетес, па дури и неплодност.
Од 30-та година наваму, обидете се да ги замените изворите на рафиниран шеќер со други производи, што е можно поприродни, што можат да ја задоволат евентуалната потреба за слатки. Една од нив е банана. Јадејќи банани, ќе добиете енергија и ќе го задоволите гладот.
Бело брашно
Содржано во изобилство во производите што ги споменав само сега, може да помогне да се зголеми инциденцата на кардиоваскуларни болести или дури и на рак.
Во исто време, храната богата со бело брашно доведува до појава на следниот феномен: трансформација на јаглехидрати во шеќер. Телото на крајот ќе лачи многу гликоза, што се смета за еден од главните непријатели на производството на колаген.
За да избегнете сериозни болести, но и да одржувате здрава и убава кожа, откажете се од производите од бело брашно што е можно поскоро.
Вештачки сокови
Комерцијалните вештачки сокови се еден од најважните извори на шеќер. Покрај шеќерите, тие содржат и мноштво конзерванси, што може да го зголеми ризикот од особено сериозни болести, како што е ракот.
Специјалисти откриле и дека супстанциите содржани во вештачки сокови можат да предизвикаат неплодност, бидејќи влијаат на овулацијата и ја намалуваат подвижноста на спермата.
Затоа, уште еднаш, потребно е целосно да се откажете од таквата храна откако ќе наполните 30 години, особено ако сакате да станете мајка.
Производи кои не се органски, се генетски модифицирани
Особено одреден зеленчук и овошје спаѓаат во оваа категорија. Овие можат да вклучуваат: домати, краставици, целер, бугарска пиперка, пченка, спанаќ, јаболка, грозје, праски, јагоди, итн.
Пестицидите содржат особено опасни токсини, кои можат длабоко да влијаат на вашето здравје. Тие можат да предизвикаат проблеми со плодноста, но исто така можат да го зголемат ризикот од развој на одредени видови на рак.Практично, ваквата храна е забранета во секое време, не само по 30-тата година од животот.
Месо кое не е органско и интензивно се обработува
Без разлика дали станува збор за месо кое не е органско или разновидни колбаси, тие не треба да бидат дел од ниту една здрава исхрана.
Од суштинско значење е да ги читате етикетите кога одите на шопинг, бидејќи многу производи од месо се полни со пестициди, конзерванси и хормони, многу штетни за вашето здравје.
Обидете се што повеќе да консумирате производи од месо од што е можно повеќе природни извори, за да бидете сигурни дека тие не содржат опасни материи наведени погоре.
Замрзната храна
За ова, експертите велат дека поголемиот дел од времето содржи премногу маснотии и премногу калории. Во исто време, повеќето замрзнати производи се полни со конзерванси, бои, натриум, преработена сол, хидрогенизирани масла и други штетни материи.
И, ако ги ставиме во микробранова печка, ваквите производи стануваат уште поопасни. Затоа, обидете се да ги исфрлите од вашата исхрана што е можно побрзо, дури и пред да наполни 30 години!
Повеќето вештачки протеини, како што се таканаречените „енергетски шипки“
Иако сме во искушение да ги сметаме за здрава алтернатива на храната, мора да знаеме дека можат да бидат полни со опасни материи. На пример, тие можат да содржат хидрогенизирани масти, рафиниран шеќер и секакви конзерванси.
Не само што енергетските решетки можат да нè разболат од разни хронични болести (како што се дијабетес, дигестивни нарушувања и сл.) Ако ги консумираме на долг рок, но тие нема да ни ги обезбедат потребните хранливи материи.
„Диететски“ производи
Не ретко прибегнуваме кон нив, особено ако сакавме да изгубиме тежина. Без разлика дали станува збор за пијалоци или цврста храна, нутриционистите истакнуваат дека тие содржат вештачки засладувачи (како аспартам или сукралоза), вештачки ароми и секакви конзерванси.
Штом ги консумираме, ризикуваме да развиеме секакви непријатни симптоми и состојби, кои ќе се влошуваат како што старееме. Еве само неколку од нив: мигрена, ендокрини пореметувања, Кронова болест (тоа е цревна состојба), гастритис, гастроезофагеален рефлукс, хроничен замор, болка во мускулите, срцеви заболувања итн.
Ова се само некои од причините зошто тие треба да бидат дел од забранетата храна после 30-та година од животот и не само.
Маргарин
До пред неколку децении, маргаринот се сметаше за здрава храна. Но, сега работите се променија.
Маргаринот е штетна храна што треба да се отстрани, што е можно повеќе, од здравата исхрана. Дозволете ни да знаеме само неколку од причините зошто треба да го сториме тоа. Од една страна, тој е полн со хидрогенизирани масла, кои го зголемуваат ризикот од развој на кардиоваскуларни болести и рак.
Од друга страна, поради неговата содржина, тоа е штетно за кожата, со оглед на тоа што сме изложени на ултравиолетово зрачење. Маргаринот ќе ги забрза воспалителните процеси на кожата, што ќе предизвика брчки.
Соја протеин
Како и кај маргаринот, се сметаше дека производите од соја се здрави до неодамна.
Сепак, експертите советуваат да ги елиминираме од исхраната бидејќи:
• Сојата често е генетски модифицирана
• Неферментираната соја може да влијае на дигестивните ензими и да предизвика сите видови на гастроинтестинални нарушувања
• Откриено е дека долгорочното консумирање на протеини од соја може да го зголеми ризикот од развој на одредени видови на рак, заболувања на бубрезите, алергии, болести на тироидната жлезда, астма итн.
Имајќи го предвид сето ова, производите од соја спаѓаат во забранетата храна не само од 30-та година, туку и во кое било време.
Преработено млеко
Овој вид млеко, заедно со производите што го содржат, можат да бидат многу штетни за здравјето. Главната причина е што животните можат да се хранат со генетски модифицирани производи или да примаат хормони за да дадат повеќе млеко.
Сите овие токсични супстанции можат да предизвикаат разни здравствени проблеми, од дигестивни нарушувања до појава на сите видови алергии.
Пуканки од микробранова печка
Тоа е уште една забранета храна по 30-та година од животот. Од една страна, специјални микробранови пуканки може да се добијат од генетски модифицирана пченка (токсините што ги содржи може да го зголемат ризикот од рак). Од друга страна, употребените вкусови генерално содржат диацетил, токсична супстанца, која станува опасна ако се вдише повеќе пати.
Идеално, набавете органска пченка и направете пуканки сами.
бел ориз
Нутриционистите сметаат дека е храна со висок гликемиски индекс и високо ниво на јаглехидрати. Ова значи дека лесно може да се претвори во шеќер по преработката во нашето тело. Затоа, можеме да станеме отпорни на инсулин, кој може да предизвика дијабетес со текот на времето.
Со други зборови, белиот ориз исто така мора да се отстрани од исхраната откако ќе наполниме 30 години.
Други наслови:
Божиќен пост започна и оваа година, затоа што сме во пандемија, поважно е
Срцето е еден од најважните органи, но малкумина од нас обрнуваат внимание на тоа
Кардамонот е моќен зачин, кој, исто така, се чини дека има лековити својства, како што се