Храна што треба да ја избегнуваат луѓето со псоријатичен артритис
Логирај Се
Креирај сметка
Обновување на лозинка
Диета и фитнес
Псоријатичен артритис е автоимуно заболување кое влијае на тетивите, лигаментите и зглобовите предизвикувајќи болка, воспаление и вкочанетост. Вишокот килограми вршат дополнителен притисок врз вашите зглобови, затоа одржувањето на оптималната тежина е од суштинско значење.
Пациентите со псоријатичен артритис имаат сите причини да се хранат здраво. Болеста е автоимуна болест која погодува околу 85% од луѓето кои исто така имаат псоријаза и предизвикува болка, воспаление на зглобовите и нивна имобилизација, според health.com.
Вишокот килограми вршат дополнителен притисок врз зглобовите, па затоа е важно да се одржи нормалната тежина, објаснува д-р Мари hinин.
Псоријазата ја зголемува веројатноста пациентите со оваа болест да развијат други здравствени проблеми како што се висок крвен притисок, висок холестерол, дебелина и дијабетес, според Американскиот колеџ за ревматологија. Оваа можност ја прави исхраната уште поважна. Пациентите треба да избегнуваат храна што предизвикува воспаление, која содржи празни калории - одговорни за прекумерно зголемување на телесната тежина - како и оние кои се богати со холестерол.
Поточно, што треба да се избегнува:
Шеќерот. Слатката храна има малку здравствени придобивки и е тесно поврзана со зголемување на телесната тежина, висок холестерол и крвен притисок, како и зголемен ризик од дијабетес, рак и срцеви заболувања. Рафинираните слатки го зголемуваат производството на цитокини - молекули кои интервенираат во воспалителните механизми во организмот, промовирајќи воспаление. Ограничувањето на потрошувачката на шеќер е паметна стратегија за секој, особено за оние кои страдаат од псоријатичен артритис.Добрата вест е дека можеме да ја задоволиме нашата потреба за слатко со јадење свежо овошје.
сокови. Исто како слатките, пијалоците се полни со шеќер. Диететски или засладувачи од типот на аспартам не се многу поинспириран избор, бидејќи тие се поврзани со дијабетес тип II, срцеви заболувања, депресија и расипување на забите. Покрај тоа, диетата со сокови нема хранлива вредност и доведува до акумулација на несакани килограми.
Преработена храна. Неодамнешна студија објавена на BMJ Open покажа дека околу 60% од калориите ги земаат Американците од преработена храна - како чипс, колачи, замрзната пица - кои содржат хидрогенизирани масти и емулгатори. Тие не им користат на пациентите со псоријатичен артритис
Свинска шунка. Содржи заситени масти кои го зголемуваат нивото на ЛДЛ - лош холестерол, како и ризикот од развој на срцеви заболувања. Во 2012 година, СЗО го стави преработеното месо на списокот на канцерогени јадења. Експертите советуваат пациенти со псоријатичен артритис и други болести на зглобовите да ја ограничат потрошувачката на масно месо за да одржат нормална тежина и да го задржат воспалението под контрола.
Млечни производи. Некои луѓе со псоријатичен артритис доживеале влошување на симптомите со млечни производи, додаде д-р hinин. Еден од инкриминирачките производи беше млекото, осомничено за влошување на состојбата. Од друга страна, обезмастените млечни производи содржат важни хранливи состојки за здравјето, а јогуртот има пробиотици, па затоа може да се чува во исхраната на пациентите чии симптоми не се влошуваат.