Храна што треба да се избегнува кога купувате
Богатите понуди на супермаркети честопати не тераат да размислиме, особено ако се грижиме за нашето здравје. Навидум здравата храна може да скрие „празни“ или хемиски калории кои со текот на времето не прават ништо друго освен да го променат нашето здравје и да промовираат болести.
Еден од советите дадени од нутриционистите е да избегнувате преработена храна од секаков вид. Се препорачуваат сурови, свежи производи кои не се произведени и преработени индустриски. Има премалку здрави Е, повеќето од нив имаат штетни ефекти врз организмот.
Ако откриете дека не препознавате некои од артиклите кога ќе ја прочитате етикетата на состојката, повторно ставете го производот на полицата. Не е одговорност на производителите на храна да нè одржуваат здрави, туку наши. Која е, сепак, најопасната храна?
Топено сирење и кремови што може да се шират. Двата производи треба да се избегнуваат, бидејќи тие се најпреработуваните сорти, имаат мала содржина на калциум и многу големи количини сол и маснотии. Овие опции може да се заменат со поздрави како урда, урда или моцарела.
колбаси. Сите колбаси се преработуваат и содржат значителни количини маснотии и сол. Исто така, повеќето од нив се направени од остатоци од месо. Тие можат да се заменат со сурово, необработено месо.
виршли. Како колбаси, колбасите го следат истиот „рецепт“: тие содржат големи количини сол и маснотии и се прават од остатоци од месо како тетиви, кора, сланина. Тие исто така содржат нитрит и натриум нитрат, за кои се вели дека промовираат рак со текот на времето.
Маргарин. Заедно со колбаси, стопено сирење и колбаси, маргаринот е особено префериран за појадок. Хидрогенираниот маргарин е многу поопасен од природните масти како што се сало, сланина или путер. Ова може да доведе до кардиоваскуларни болести со текот на времето. Иако се зборува за некои поздрави видови маргарин, најдобро би било да го замените маргаринот со обичен путер, што е значително помалку штетно.
Мајонез. Оваа храна помага во сезонски салати или помфрит, но е меѓу најштетните. Концентрацијата на маснотии е голема и може да го удвои бројот на калории што ги трошиме на редовен оброк.
паштета. Склопот кога се чувствуваме како брза закуска, паштетата воопшто не ја препорачуваат нутриционистите. Покрај тоа што содржи многу хемикалии, црниот дроб на живината често содржи фик свинско месо. Редовното консумирање паштети фаворизира дебелина, хипертензија, но и остеопороза. Подеднакво нездрава е и паштетата со зеленчук, „пријателот“ на верниците за време на постот, кој содржи максимално дозволени додатоци на храна.
чипови. Сите се поопасни бидејќи ги консумираат особено тинејџери и деца. Чиповите спаѓаат во категоријата „празни калории“ затоа што не ни помагаат да се умориме, и покрај големиот број калории што ги содржат. Подобрувачи на вкусот и други хемикалии се дополнителна причина да не ги купувате.
сокови. Газираните, па дури и „природните“ содржат огромни количини шеќер, кои го фаворизираат почетокот на дијабетесот. Овие треба да се избегнуваат и на крајот да се заменат со домашно овошје и да се засладат со мед, а не со шеќер.
Колачи. Треба да се избегнуваат полици со крофни, кроасани и гевреци. Овие се вистински калориски бомби и немаат хранлива вредност.
Пакет супа. Звучи како добра идеја кога брзаме и сè уште сакаме да јадеме нешто жешко. Сепак, нутриционистите не го препорачуваат, поради фактот што е исклучително богат со засилувачи на сол, шеќер и вкус. Редовното консумирање може да предизвика висок крвен притисок, проблеми со бубрезите, па дури и рак на желудник.
Ако ви се допадна статијата, следете ја RENASTEREA.RO на FACEBOOK »
Откажување
Внимателно! Објавувајте на ваш сопствен ризик!
Пред да објавите, прочитајте ги правилата тука: Законски термини и услови.