Храна што треба да се вклучи во исхраната за детоксикација на црниот дроб - Вашата аптека; Фармација Та
За жал, во општеството во кое живееме, нездравата исхрана и начинот на живот претставуваат закана за органот наречен црн дроб, кој на тој начин станува преморен. Во такви услови, црниот дроб не може ефикасно да ги обработува токсините. Затоа диетата што помага да се елиминираат токсините од телото е многу добра идеја. Многу е важно да се пие вода, да не се консумира кофеин и алкохол, да се откаже од пушењето, да се консумираат помалку животински протеини и преработена храна и да се јаде повеќе овошје и особено зеленчук.
Добрата вест е дека телото сè уште има свој систем за детоксикација, но има некои намирници кои се корисни во овој процес.
Да ја откриеме храната препорачана во исхраната за детоксикација на црниот дроб
лук
Мала количина лук има способност да ги активира ензимите на црниот дроб кои му помагаат на телото да ги елиминира токсините. Лукот исто така содржи големи количини на алицин и селен, две природни соединенија кои помагаат во чистење на црниот дроб.
грејпфрут
Грејпфрутот е богат со витамин Ц и антиоксиданти, природно прочистувајќи го црниот дроб. Чаша свежо исцеден сок од грејпфрут ќе помогне да се зголеми производството на ензими за детоксикација на црниот дроб.
Цвекло и моркови
И цвеклото и морковот се богати со флавоноиди и бета-каротен, нивната потрошувачка стимулира и ја подобрува функцијата на црниот дроб.
Зелен чај
Зелениот чај е богат со антиоксиданти, познати како катехини, соединенија кои помагаат во правилното функционирање на црниот дроб. Зелениот чај е корисен за целото тело, подобрувајќи го целокупното здравје.
Зелен зеленчук со лисја
Еден од најсигурните сојузници во однос на детоксикација на црниот дроб е претставен со зелен лиснат зеленчук, кој може да се јаде суров, варен или во форма на сокови. Бидејќи се многу богати со хлорофил, тие „цицаат“ практично токсини од крвотокот. Тие исто така имаат способност да ги неутрализираат тешките метали, хемикалиите и пестицидите, обезбедувајќи многу моќен механизам за чистење на црниот дроб. Јадете рукола, зелена салата, спанаќ и така натаму.
Јаболка и авокадо
Овошјето од авокадо му помага на телото да произведе глутатион (пептид), соединение кое му е потребно на црниот дроб за да се исчисти од штетните токсини. Јаболката е богата со пектин, повторно му е потребен на црниот дроб за чистење на токсините од дигестивниот тракт.
Маслиново масло
Ладно цедени органски масла, како што се маслиново, коноп или ленено семе, се многу добри за црниот дроб кога се користат во умерени количини. Тие му помагаат на телото со обезбедување на липидна основа што апсорбира токсини од телото.
Цели зрна
Кафеав ориз, на пример, е богата со комплексни Б, хранливи материи кои го подобруваат метаболизмот на мастите, функција на црниот дроб и деконгестија на црниот дроб. Откажете се од храна заснована на бело брашно.
Растителен зеленчук
Потрошувачката на брокула и карфиол ја зголемува количината на глукозинолат во организмот, помагајќи да се произведат ензими во црниот дроб. Овие природни ензими помагаат во отстранување на токсините, намалувајќи ги ризиците поврзани со рак.
лимони
Лимоните содржат многу високо ниво на витамин Ц, кој му помага на телото да синтетизира токсична материја во супстанции што можат да се апсорбираат од вода. Ако наутро пиете малку вода со лимон, ова ќе помогне да се стимулира црниот дроб.
куркума
Куркумата е омилен зачин на црниот дроб. Обидете се да го додадете овој зачин во супи, чорби, бидејќи помага во детоксикација на црниот дроб.