Со диетата Штрунц може да изгубите 10 килограми за многу кратко време
Со овој трифазен принцип, треба да ја достигнете посакуваната тежина за кратко време
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Диетата Штрунц ветува брз успех за телесната тежина преку дисциплинирана промена во исхраната. Но, дали долгорочното намалување на внесувањето храна навистина може да биде добро за организмот? Методот е развиен од специјалист за интерна медицина и гастроентерологија, д-р. Улрих Штрунц, кој го проучувал организмот во врска со спортот и исхраната. Неговиот наод: Со добро осмислени оброци, фаза фаза и дневно вежбање, вие не само што ја намалувате вашата тежина, туку и ја подобрувате физичката состојба.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Во три фази до вашето тело од соништата: Вака функционира диетата Штрунц
Принципот Штрунц се заснова на трифазна теорија во која различни диети се земаат како модели. Првата една до две недели се ориентирате на диета со малку јаглени хидрати - со други зборови: треба да го намалите внесот на јаглени хидрати на минимум и да јадете повеќе зеленчук и протеини. На овој начин, согорувањето на мастите идеално треба да се зајакне во почетниот период. Во следните две недели, втората фаза е започната со палео диета, која се базира на храна од камено време. Главната диета тука е зеленчук, овошје, протеини и ореви. Потоа, по околу еден месец, опсегот на храна е малку поширок и исто така дозволува сложени јаглехидрати како што се ориз или компири. Оваа диета сè уште се базира на многу зеленчук и протеини - и треба да се придржува долгорочно.
Треба да ги имате предвид овие работи за време на диетата Штрунц
Се разбира, промената на вашата исхрана не може без вежбање. Таа дури и препорачува дневно вежбање од најмалку 30 минути кардио плус вежби за сила. Покрај тоа, засладените пијалоци, нездравите закуски и брзата храна се апсолутно табу бидејќи тие ќе ја извадат диетата од вашата рутина. Наместо тоа, има три навремени, мали оброци засновани на фазниот модел на менито. Треба да консумирате помеѓу еден до три килограми зеленчук на ден, дополнет со шест лажици масло и неколку ореви или семиња. За брз успех во слабеењето, диетата Штрунц исто така препорачува да пиете чаша мирна вода пред секој оброк со цел да го стимулирате чувството на ситост и демонстративно помалку глад.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата