Храна што ве одржува млади од витално значење
Вашата храна е полна со заштитни материи, јасна и свежа. Ја откриваме тајната на она што се појавува на плочата на луѓе кои особено остареле.
Овие Храната е полна со заштитни материи и задржи посебен фит и млад.
Мешунките, особено гравот, леќата, леблебијата и сојата имаат одлично антиоксидативно дејство што ги штити клетките. Печурки, анасон, кромид и лук помагаат да се спречи воспалението. Црвената боја е ликопен во доматите ги одржува срцето и крвните садови млади. Брокулата и белата зелка штитат од рак.
Зеленчук за зеленчук на ден: 400 гр (три грста).
Ароматични зачини
Многу кулинарски билки како што се ѓумбир, куркума, риган, жалфија, ким, чили или рузмарин содржат секундарни растителни материи кои го зајакнуваат имунитетот. Тие исто така ги поддржуваат процесите на детоксикација.
Многу овошја
Портокали, лимони, грејпфрут, лимес, диња, урми, грозје, цреши, смокви или бобинки ја промовираат работата на санирање на клетките.
Риба наместо месо
Сардини, скуша, лосос, треска и туна содржат омега-3 масни киселини, кои го намалуваат ризикот од висок крвен притисок и срцеви заболувања.
Јадете три пати неделно.
Крцкави ореви и семиња
Бадемите, семките од сончоглед, семките од тиква, семето од сусам, ф'стаци, китови и лешници имаат високо ниво на васкуларна заштита: пет пати неделно на 50 g го намалуваат ризикот од оштетување на срцето за 37% и ги унапредуваат перформансите на мозокот.
Целото жито ве одржува млади
'Рж, овес, леб од квас, ориз од цели зрна, тестенини, киноа и хе andда го намалуваат ризикот од срцеви заболувања, дијабетес тип 2 и мозочен удар.
Здрави млечни производи
Бактерии на млечна киселина на пр. Б. во овчо сирење, козјо сирење, кефир, јогурт, кисело млеко ја одржуваат цревната флора здрава.
Добри пијалоци
Зелениот, црн чај содржи катехини кои ги штитат крвните садови, додека црвеното вино содржи активна состојка ресвератрол, која ја оптимизира циркулацијата на крвта во мозокот. Исто така добро: Детоксикација со 1,5 литри вода, билен чај, чај од млечен трн (аптека) на ден.
7 намирници здрави и ефтини
Никогаш не треба да ја јадете оваа храна на празен стомак
Тие предизвикуваат проблеми со цревата
13 храна за надуеност
7 намирници кои се здрави и ефтини
Никогаш не треба да ја јадете оваа храна на празен стомак