Диета; детоксикација без проблеми; Ослободи се од
Кој рече дека диета за детоксикација мора да биде скучна работа? Денес ви подготвив едноставна детоксикација, без премногу мака, која исто така можете да ја пробате.
Еднонеделна детоксикација е крајниот поттик за здравјето и убавината, како и совршен начин да се ослободите од програмата за слабеење.
За повеќето од нас, сепак, детоксикацијата е еднаква на сликата на жена која не живеела на ништо неколку добри денови, само хидрира и пие многу вода. Но, сега веќе не е потребно да се верува во такви митови.
Подолу е диета за детоксикација „без главоболка“ која ќе ви помогне да се чувствувате подобро, а по овој период, ќе ги елиминирате токсините од вашето тело.
Диетата за детоксикација може да ве ослободи од низа здравствени проблеми, од зголемување на телесната тежина, надуеност и варење, до главоболки, нездрав изглед на кожата, губење на енергија и чувство дека не се чувствувате „како што треба“. ".
Кејт труп, Натуропат во центар за здравје и убавина во Лондон, тој подготви серија препораки за детоксикација како книга. По долгогодишно искуство во оваа област, таа вели дека конечно успеала да најде едноставна програма за детоксикација што не ви пречи.
Основниот принцип на програмата „детоксикација без главоболки“ е да ја исфрлите од вашата исхрана оние јадења и пијалоци кои предизвикуваат алергии и се „токсични“ една недела.
Само по 3 дена одржување на оваа диета без токсини, пациентите на натуропат забележале значителна разлика во нивниот облик на тело, нивото на енергија и самодовербата.
Големините на порциите зависат од вас. Бидејќи храната препорачана во диетата „детоксикација без главоболки“ е богата со растителни влакна и малку маснотии (и ќе пиете многу вода) тешко дека ќе успеете или ќе почувствувате дека јадете премногу.
Елиминира негативна храна
1. Пченица и млечни производи
Во оваа недела за детоксикација, исфрлете ја храната од пченица (бело брашно) и млечните производи од вашата исхрана. Овие се два од најчестите алергени на храна кои - дури и без да сфатите - може да направат да се чувствувате надуени, уморни, па дури и да придонесете за вашите желби.
Храната базирана на пченица, како што се леб од разни видови, тестенини и некои видови житарки за појадок, лесно може да се замени со алтернативи на јадењата што не содржат пченично брашно: колачи од ориз, 'рж и житни култури на пченка., како и каша од овесна каша.
За да ги елиминирате млечните производи без да страдате од нивната желба, користете млеко од соја или млеко од ориз, јогурти од соја и соја сирење.
2. Црвено месо
Тоа е месо кое тешко се вари и често содржи високо ниво на заситени маснотии. Производите од црвено месо како сланина, шунка, паштета и сендвичи со месо, исто така, треба да се избегнуваат во текот на целата недела од истите причини, но и затоа што тие често содржат високо ниво на сол и вештачки конзерванси.
Заменете го црвеното месо со органско пилешко месо (одгледувано во дворот, кое има малку маснотии), свежо рибино месо, тофу сирење и јајца.
3. рафинирани јаглехидрати
Откажете се од колачи, пити и бисквити, како и други закуски од нездрава храна што ги јадете од време на време.
Наместо тоа, можете да јадете здрави закуски со јадење овошје и зеленчук. Можете да додадете многу зеленчук (варен или бари на пареа) на вашиот избор на храна за да го наполните стомакот.
4. Заситени масти
Путер, маргарин, сите пржени јадења, мајонез и чипс - сите овие треба да се отстранат од вашата диета и мени кога сте на „без мозок детоксикација“.
Наместо тоа, можете да користите малку маслиново масло или ленено масло за да ги надополните салатите и да готвите зеленчук според содржината на вашето срце.
5. Адитиви за храна
Избегнувајте ги сите вештачки адитиви и конзерванси, но особено избегнувајте шеќер. Всушност, за да ви го олеснам животот, избегнувајте ги сите претходно спакувани јадења низ целото детоксикација. Секогаш кога е можно, изберете органски производи.
Можете да додадете дополнителен вкус и вкус на храната што ја готвите сами од нула, додавајќи кромид и лук многу. Да не заборавиме дека двата зеленчуци се познати по своите неверојатни својства за чистење на организмот од токсини.
Избегнувајте чај, кафе, кисели пијалоци, засладен овошен сок и овошни пиреа. Наместо тоа, пијте најмалку 2 литри вода на собна температура во текот на денот, плус чај од глуварче, билни чаеви, разредени овошни сокови (до 20 проценти сок, можете да додадете 80 проценти филтрирана вода ), а може да консумирате и јаболков оцет во млака вода, ако сакате. Извор: Кејт труп за Дејли Меил.