Храна што ви помага да изгубите тежина во зима - Овие масти го загреваат вашето тело и не влијаат

тежина

Како што времето се лади, апетитот на секоја личност се менува.

Колку се постудени деновите, толку повеќе апетит ќе имаме. Студот е „голем потрошувач на енергија“, и поради тоа или се здебелуваме или слабееме.

„Ако останеме на студ, губиме тежина. Но, ние, „модерните“, поминуваме повеќе време на топлина и имаме тенденција да јадеме се повеќе и повеќе нездраво во текот на зимата “, го привлекува вниманието на докторката Корина Зуграву, специјалист за исхрана.

Значи, што е добро да се јаде за да не се здебели?

Храна што ни помага да ослабнеме во зима. Лути пиперки и лук
Секој пат кога јадеме, температурата на нашето тело се зголемува. Овој процес се одвива без оглед на потрошената храна. Постојат намирници кои го стимулираат зголемувањето на температурата повеќе од другите.

Производите богати со протеини се „пожешки“ од производите богати со скроб.

„Зачинетата храна исто така може да нè загрее, бидејќи помага во циркулацијата на крвта. Убодни состојки, како што се ѓумбир, лута пиперка или лук, се препорачуваат во текот на зимата “, вели д-р Луиџи Гратон, консултант во Herbalife и соработник со Центарот за исхрана на луѓето на Универзитетот во Лос Анџелес.

Романски лекари, специјализирани за исхрана, препорачуваат житарици и „добри масти“ од зеленчук. Ceитарки, интегрален леб, соја, грав, леќа, хеuckда, грашок, пченка се многу здрава храна што му дава енергија на организмот и го загрева. Овие производи ни носат многу калории, но на здрав начин, не опасни за фигурата.