Храна што ви помага да изгубите тежина во зима
За време на студената сезона, диетата ве саботира, без оглед дали го дозволувате тоа. Но, не станува збор само за малите закуски што содржат шеќер и ви даваат енергија во овој временски период од годината, туку и за некои традиционални божиќни јадења што барем треба да ги вкусите.
Но, постојат некои намирници во студената сезона кои ви помагаат да се ослободите од несаканите килограми. Еве ги оние!
Со која храна можете да изгубите тежина во зима?
Црно чоколадо
Овој десерт содржи две од состојките за кои е познато дека го стимулираат метаболизмот: кофеин и оксиданти. Но, обидете се да јадете само една таблета на ден, така што шеќерот и калориите не го откажуваат потенцијалот на согорување на маснотиите од црното чоколадо.
Слатки компири
Дали знаевте дека оваа храна може да ви помогне да изгубите тежина во зима? Слаткиот компир има висока содржина на влакна, што ви дава чувство на ситост, додека согорувате калории со стимулирање на дигестивниот систем. Тие исто така содржат хормон кој помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта. Не се препорачува да се подготви десерт, туку да се прават сварени или печени слатки компири.
Цимет
Ова е сезона кога циметот е starвезда во кујната. Познато е дека овој зачин го забавува варењето и го регулира нивото на шеќер во крвта со цел да го стимулира метаболизмот.
За време на студената сезона, диетата ве саботира, без оглед дали го дозволувате тоа.
Но, не станува збор само за малите закуски кои содржат шеќер и ви даваат енергија во овој временски период од годината, туку и за некои од традиционалните божиќни јадења, кои барем треба да ги вкусите. Но, постојат некои намирници во студената сезона кои ви помагаат да се ослободите од несаканите килограми. Еве ги оние!
Со која храна можете да изгубите тежина во зима?
Црно чоколадо
Овој десерт содржи две од состојките за кои е познато дека го стимулираат метаболизмот: кофеин и оксиданти. Но, обидете се да јадете само една таблета на ден, така што шеќерот и калориите не го откажуваат потенцијалот на согорување на маснотиите од црното чоколадо.
Слатки компири
Дали знаевте дека оваа храна може да ви помогне да изгубите тежина во зима? Слаткиот компир има висока содржина на влакна, што ви дава чувство на ситост, додека согорувате калории со стимулирање на дигестивниот систем. Тие исто така содржат хормон кој помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта. Не се препорачува да се подготви десерт, туку да се прават сварени или печени слатки компири.
Цимет
Ова е сезона кога циметот е starвезда во кујната. Познато е дека овој зачин го забавува варењето и го регулира нивото на шеќер во крвта со цел да го стимулира метаболизмот.
Може да пробате рецепт за бисквити цимет.
Крушите обично можете да ги најдете на есен, дури и во зима. А крушите, како и јаболката, содржат голема количина пектин, кој се комбинира со вода и го ограничува количеството маснотии што вашето тело може да ги апсорбира. И крушите можат да бидат одлични додатоци на пире. Но, можете да ги испробате и во течна верзија - вкусни смути.
Ова агрумово овошје се бере во есен или зима, па можете да го најдете свежо на пазарите или супермаркетите. Грејпфрутот е одличен извор на растворливи влакна, кои можат да ви помогнат да се заситите побрзо јадејќи помалку. Парчињата грејпфрут можете да ги исечете на парчиња, по што можете да ги додадете во совршена салата за ручек.
Можете исто така да изберете бело месо во овој период, со исклучок на Божиќ или новогодишната ноќ. Мисирка или пилешко ви помага да согорувате маснотии. Нискиот протеин што се наоѓа во оваа храна ви дава чувство на ситост и троши енергија за варење, што доведува до стимулација на метаболизмот. Обидете се да изберете мисирка или пилешки гради, без кожа, за да одржите ниско калорично ниво.