Храна што влијае на забите
Општа презентација
Многу луѓе не ја земаат предвид храната што ја јадат или не се грижат за забите, а овие работи можат да имаат штетни ефекти врз забите. Покрај тоа, се верува дека храната може да биде штетна само за долниот дигестивен тракт, но тоа е погрешно.
Процесот на варење започнува во усната шуплина, каде што забите играат многу важна улога, така што тие мора да бидат заштитени што е можно подолго и со сите можни методи, вклучително и избегнување храна што може да ги промени.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
Формирање на забни плаки
Зголемениот број на храна го стимулира формирањето на плаки, адхерен филм полн со бактерии кои се прицврстуваат на забите. Плакетата е важен фактор што придонесува за заболување на забите и непцата, вклучително и добро познат кариес.
Исто така, откако некое лице јаде слатка закуска, шеќерот во него ќе ги стимулира бактериите да создаваат кисели супстанции кои имаат штетно влијание врз забната глеѓ. Кога се менува емајлот на забот, ризикот од појава на шуплини е многу висок.
Според специјалисти од областа, кариесот во забите е најчестата хронична болест кај луѓе на возраст меѓу 6 и 19 години. Стоматолошкиот кариес има непријатен изглед, но предизвикува и разни компликации, како што се болка, нарушувања на џвакањето, па дури и стоматолошки апсцеси.
Покрај шуплините, појавата на забен камен е уште еден проблем, бидејќи може да доведе до гингивит и други придружни компликации. Забниот камен е тврд слој што се формира на површината на забите ако плаката ќе се зацврсти поради лошата хигиена на забите.
За да се спречат заболувањата на забите што е можно повеќе, специјалистите препорачуваат четкање на забите најмалку два пати на ден, забен конец и миење на устата, како и редовни прегледи на вашиот стоматолог.
Покрај овие работи, здравата исхрана е многу важна.
Храна што влијае на забите
Ellелеи, карамели и други слатки што се држат до забите
Луѓето кои сакаат да јадат слатки треба да се одлучат за оние кои не остануваат фиксирани во усната шуплина. Колку подолго слатките остануваат прицврстени на забите, толку е поголема веројатноста за расипување на забите.
Покрај тоа, повеќето слатки се прават со рафиниран шеќер, несаканите ефекти се случуваат доста брзо. Сепак, луѓето кои сакаат да јадат нешто слатко можат да се одлучат за темно чоколадо (барем 70% какао), кое има помалку несакани ефекти и побрзо се отстранува од забите.
Луѓето треба да размислат двапати пред да купат леб. Кога некое лице џвака парче леб, второто станува како паста што може да се залепи на забите. Исто така, преку процесот на џвакање, плунката го разложува скробот од лебот во шеќер.
Овие два елементи заедно можат да доведат до расипување на забите, вклучително и шуплини. Меѓутоа, кога некое лице сака да јаде леб, тој мора да избере помалку рафинирани производи, како што се оние направени од цела пченица. Производите од овој тип содржат помалку додадени шеќери и не се распаѓаат толку лесно.
Алкохолни пијалоци
Познато е дека алкохолот не е здрав. Покрај добро познатите ефекти на алкохолни пијалоци, тие доведуваат до сувост на устата. Сувата уста е лишена од плунка, природен производ на телото што помага во одржување на здрави заби.
Плунката спречува лепење на храната до забите и ги мие преостанатите честички на храната. Покрај тоа, откриено е дека плунката помага дури и да ги поправи раните знаци на расипување на забите, болести на непцата и инфекции на усната шуплина. Со цел да се одржи хидрирана усна шуплина, се препорачува често консумирање вода, но и употреба на орални раствори за рехидратација.
Безалкохолни пијалаци
Газираните пијалоци имаат многу несакани ефекти за организмот, а тоа важи дури и за газираните пијалоци кои не содржат шеќер. Сепак, луѓето сè уште ги пијат овие сокови, без оглед на негативните ефекти.
Неисхранетост кај постари лица
Како ви помагаат фармацевтите кога се соочувате со здравствен проблем?
Специјалистички студии откриле дека високите газирани пијалоци можат да бидат штетни за забите исто како и употребата на метамфетамин или кокаин.
Газираните пијалоци ја стимулираат бактериската плакета да произведува повеќе киселина, така што забната глеѓ е уште повеќе нападната. Затоа, ако некое лице троши газирани пијалоци секој ден, неговите заби ќе бидат покриени со киселина.
Покрај тоа, устата ќе стане многу посува и ослободена од мудрец. И на крај, газираните пијалоци со темна боја ќе доведат до промена на бојата на забите. Сепак, не е препорачливо да ги миете забите веднаш по консумирање газирани пијалоци, експертите велат дека процесот на деградација на забите може да се забрза на овој начин.
Портокалите, сокот од грејпфрут и лимоните се вкусни и како такви и како сокови. Покрај тоа, тие се исклучително богати со витамини, особено со витамин Ц. Сепак, нивната содржина на киселина може да ја уништи емајлот, правејќи ги забите поранливи на деградација.
Дури и стискање на лимон во вода или чај може да го подигне нивото на киселост, изложувајќи ги забите на опасност. Покрај тоа, лимонската киселина може да биде вознемирувачка во случај на орални состојби. Така, луѓето кои сакаат да добијат богата доза на антиоксиданти и витамини можат да ги консумираат овие плодови, но потрошувачката треба да се направи во умерени количини и устата да се исплакне со вода што е можно побрзо.
Чипс
Чипсот од компир се јаде многу често како закуска. За жал, тие се полни со скроб, производ што брзо ќе се претвори во шеќер во устата.
Последователно, овој шеќер може да биде заробен во просторите помеѓу забите, дозволувајќи им на бактериите да се хранат и растат на посакуваниот начин. Меѓутоа, ако сакате да ги јадете овие закуски, специјалистите препорачуваат да ги миете забите што е можно поскоро, за да се отстранат останатите честички.
Захаросани плодови
Многу луѓе веројатно мислат дека захаросаното овошје е здрава закуска. Ова може да биде вистина, но треба да се напомене дека повеќето од овие плодови, како што се кајсии, сливи, суво грозје и смокви, многу лесно се лепат на површината на забите.
Тие се лепат и заглавуваат во просторите помеѓу забите, но и во шуплините, оставајќи многу шеќер зад себе. За да се намалат ризиците, специјалистите препорачуваат четкање на забите после јадење на овие плодови и забен конец. Исто така, се препорачува да изберете свежи верзии на овошје, бидејќи тие имаат помалку шеќер и се многу поздрави.
Корисна храна
Најдобри диететски опции за орално здравје се сирењето, месото, оревите и млекото. Овие производи се сметаат за заштита на забната глеѓ затоа што обезбедуваат количини на калциум и фосфор кои се потребни за ременерализација на забите.
Овој процес е сложен и има за цел да ги врати минералите во емајлот на забот откако ќе бидат отстранети од киселини. Сепак, калциумот може да се земе и од други извори, како што се зелениот зеленчук (брокула или спанаќ).
Други корисни опции за храна за заби вклучуваат одредени крцкави овошја, како што се јаболка и круши, но и зеленчук. Оваа храна има висока содржина на вода, помагајќи да се намали нивото на шеќер во усната шуплина. Исто така, помага да се стимулира протокот на плунка. Сепак, киселата храна треба да се јаде како дел од поголем оброк, така што киселината е минимизирана.