Храна што влијае на расположението - CSID Што се случува Доктор
Иако некои намирници имаат вкусен вкус, тие не мора да бидат добри за вашето расположение. Ако имате лош ден и сте размислувале да отворите вреќа чипс и кола, подобро е да ја прегледате вашата стратегија. Еве неколку намирници на кои не треба да и пристапувате доколку не сакате да го расипете вашето „расположение“.
чипови
Така присутни на сите забави, чипсот се пржи во масло богато со омега 6 киселини кои го блокираат доброто расположение. Ако сакате да грицкате нешто, изберете бадеми кои нудат смирувачка сензација.
Безалкохолни пијалаци
Не е тајна дека овие пијалоци не се здрави. Првично, шеќерот што го содржат обезбедува пријатна состојба, но по кратко време, вашето расположение ќе се намали истовремено со намалувањето на нивото на шеќер во крвта. Изберете свеж овошен сок или додадете неколку парчиња агруми во чаша природна минерална вода.
Маргарин
Содржи индустриски масти и, како чиповите, има високо ниво на омега 6 киселини, а тоа може да ви го расипе расположението и здравите нивоа на инсулин. Пожелно е да се избере путер, но во умерени количини, или маслиново или кокосово масло бидејќи тие се извори на моноструирани киселини и омега3 киселини.
Агав нектар
Нектарот често се користи како замена за шеќер затоа што е природен, но за жал, како и медот, тој е богат со фруктоза. Во големи количини може да ви донесе вишок килограми и да влијае на вашето расположение.
ролни
Многу луѓе го започнуваат утрото јадејќи пунџа со путер или крем сирење. Бухти се богати со јаглени хидрати и обезбедуваат енергија на виртуелен начин.
кикирики
Пакуваните, солени лешници, кои се служат во клубови или на забави, содржат високо ниво на натриум и адитиви, вклучувајќи мононатриев глумат, поврзан со мигрена, слабост, горење или отежнато дишење. Сите овие симптоми директно влијаат на вашето расположение. Подобро изберете ореви, бадеми или бразилски ореви затоа што се богати со антиоксиданти, минерали и омега 3 киселини.