ХРАНА, во периоди на многу ниски температури
Заедно со густа облека, правилната исхрана го загрева телото во ладни денови, спречува губење на топлина, воспаление на крајниците, сувост на носните пасажи и ја става крвта во движење.
Јадењата во кои ставате малку повеќе зачини од вообичаеното, се оние што испуштаат повеќе топлина во телото. Ја става крвта во движење и ви помага полесно да поминувате денови со многу ниски температури. Бидете внимателни, сепак, не ги злоупотребувајте, инаку со текот на времето тие влијаат на вашиот стомак и други внатрешни органи.!
Супи и чаеви
Многу е важно да пиете повеќе течности во зима. Поради ладниот и сув воздух, потребна ви е хидратација, затоа се препорачува да пиете што е можно повеќе топли течности. Супите и чаевите го загреваат целото тело. Покрај тоа, аромата на традиционалните состојки во супата, како што се кромидот и пиперката, во форма на пареа, помага да се расчистат дишните патишта. Исто така, топол чај може да биде универзален лек за воспалени крајници, бидејќи го загрева грлото и го забрзува заздравувањето. Препорачливо е да не го пиете топло, туку само топло.
Слатки, особено ако се потрудите
Слаткиот вкус е далеку омилен кај сите. Во студената сезона ви е дозволено почесто да јадете десерти. Слатките лесно ја стимулираат циркулацијата на крвта и исто така овозможуваат задоволство кога уживате во нив. Особено се препорачуваат за луѓе кои се занимаваат со зимски спортови или кои вежбаат на отворено.
Храната богата со протеини го загрева вашето тело подобро од храната богата со скроб или богата со маснотии. Значи, вкусните пилешки чорби богати со протеини можат да ве стоплат. Рибата не треба да недостасува ниту во зимското мени, бидејќи е богата со протеини како и живината. Лекарите исто така велат дека треба да јадеме риба најмалку три пати неделно, така што корисните ефекти врз здравјето ќе бидат целосно видени.
Пред да го примените нашиот совет, побарајте совет од лекар! На пример, слатките не се препорачуваат за дијабетичари, додека зачините треба да се избегнуваат кај гастроинтестинални заболувања.!