Храна во уништена диета што дава; да јадеме - Слики - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Овошје по ваша желба е дозволено во диетата со парчиња. Можете да планирате порции од овошје со сите оброци или како закуска. На пример, секоја банана, јаболко, праска или круша или 75 грама бобинки

Посно месо како филе од пилешки гради или мисирка се за ручек или вечера. Најдобро пржено без маснотии во нелеплива тава. Јан Смит препорачува купување на месо со добар квалитет. Во никој случај не треба да планирате црвено месо како говедско или свинско месо најмногу двапати неделно

Идеална закуска за помеѓу оброците. Органски производи со малку маснотии (1,5 проценти) се препорачуваат за парчиња диета. Во секој случај, природни варијанти без додадено овошје, шеќер или ароми

Полн со зеленчук е дозволен во диета со парчиња. Дури и 5 порции на ден се дури и пожелни. Важно: земете добар, свеж квалитет и алтернативно меѓу сите сорти секој ден. Ова исто така важи и за зелена салата, билки и печурки

Смути со овошје или зеленчук се одличен начин да додадете разновидност. Двете се дозволени во текот на денот. Д-р Смит разви разновидни рецепти за ова

---