Храна за детоксикација на организмот
Секој план за детоксикација вклучува чистење на телото од хемикалии, пестициди и други загадувачи толку вообичаени во секојдневниот живот. Исхраната базирана на цели, необработени производи ќе обезбеди максимална енергија и здравје.
Добро е да се канализираат овошјето и зеленчукот, но и протеините, за да се одржи мускулната маса и регенерацијата на клетките. Иако потрошувачката на црвено месо, јајца и млечни производи треба да биде ограничена, според Лајвстронг, постојат многу опции за избор.
Повеќето житни култури не се целосен извор на протеини, што значи дека не обезбедуваат суштинско количество аминокиселини. Единствен исклучок е киноа, која има 8 грама протеини по чаша варени житни култури. Останатите, како што се кафеавиот ориз, овесот, леќата или просото ќе бидат комплетно изедени со грав или грашок.
Proteinsивотински протеини
Додека многу луѓе кои сакаат да се детоксикуваат се одлучуваат за вегетаријанска исхрана, други вклучуваат во диетата риба, органско пилешко, јагнешко и дивеч. Кога купувате риба, одберете ја онаа порасната во слобода и проверете дали секое месо што ќе го купите нема да содржи хормони, солен раствор или бои.
Протеини од зеленчук
Сувиот грав е исклучително добар за добивање влакна во програмата за детоксикација. Леќата и грашокот се исто така добри, но избегнувајте конзервирана храна и одлучете се за свежи производи. Спирулината, морски зеленчук, често е вклучена во оваа програма.
Ореви и семиња
Оревите и бадемите се идеален извор за здрави масти и протеини. Консумирајте ги свежи и без додатоци или сол. Семки од тиква, сусам или сончоглед ви даваат магнезиум и влакна.