Храна за детоксикација и здравје на белите дробови Мобилен
Белите дробови играат суштинска улога во дишењето, со апсорпција и транспорт на инспириран кислород до циркулаторниот систем и, последователно, апсорпција на јаглерод диоксид од крвта и транспорт нанадвор преку истекување.
Исто така, според неодамнешните студии, белите дробови исто така играат улога во производството на тромбоцити. Затоа, одржувањето на нивното здравје е клучно за здравјето на целото тело.
Белите дробови се исто така дел од имунолошкиот систем. Загадувачите и патогените микроорганизми кои предизвикуваат инфекции се зафатени од слузот во белите дробови и се насочени нагоре од цилиите (ситни влакна), предизвикувајќи кашлање или голтање, што ги елиминира „несаканите гости“.
Првата грижа за заштита на белите дробови е да се заштитат од инфекции и загадувачи. Значи, пред сè, престанете да пушите - ако пушите. Пушењето ги уништува „санитарните“ цилии и ги заглавува дишните патишта.
Потоа донесе диета пријателска за белите дробови. Истражувањата покажаа дека исхраната со многу маснотии вклучува поголем ризик од рак на белите дробови. Од друга страна, докажано е дека свежото овошје и зеленчук се најдобриот начин да му се обезбеди на организмот ензими, витамини, минерали и антиоксиданти кои ни помагаат да дишеме полесно.
Доктор на денот забележа список на храна што помага во детоксикација на белите дробови:
крстоносен
Специјалистички студии покажаа дека зелката, карфиолот, брокулата и кеaleот имаат способност да го забават развојот на малигни заболувања во белите дробови и значително да го намалат ризикот од рак на белите дробови. Тие се богати со хлорофил, кој го чисти и стимулира производството на црвени крвни клетки.
Маслодајни семиња
Лешници, ореви, бадеми, ф'стаци - сите содржат големи количини на магнезиум, минерал кој помага да се зголеми капацитетот на белите дробови и да се подобри респираторниот процес, особено кај астматичарите. Овие семиња исто така ги обезбедуваат есенцијалните масни киселини кои имаат корист од кардиоваскуларниот систем.
грејпфрут
Нарингин, флавоноид во грејпфрут, го инхибира активирањето на ензимот што предизвикува рак. Особено бел грејпфрут. Од друга страна, розовата боја содржи ликопен, важен антиоксиданс. Грејпфрутот е особено добар за чистење на белите дробови по откажување од пушење. Лек на едно овошје на ден за еден месец ќе доведе до зголемување на капацитетот на белите дробови.
Лута пиперка
Богато со капсаицин, го подобрува протокот на крв, ја стимулира размената на мембраните на алвеолите на белите дробови и се бори против инфекции. Покрај тоа, како рен, лутите пиперки ги распаѓаат дишните патишта со флуидирање на слузта во белите дробови, грлото и носот.
Лук и кромид
Одлично дуо за срцето и белите дробови. Двете го намалуваат воспалението, нивото на „лош“ холестерол и се борат против инфекциите со антибактериски квалитети. Алицинот од лук, покрај антиинфламаторното дејство, има и улога на подобрување на страдањата кај астма, како и улога на намалување на ризикот од рак на белите дробови.
ѓумбир
Овој зачин има антиинфламаторно својство и помага во елиминирање на токсините од белите дробови. Може да се користи во настинки, во форма на чај, во кој можете да додадете и лимон, кој исто така придонесува за отстранување на токсините од респираторниот тракт.
моркови
Овие корени се богати со каротин, витамин Ц и ликопен, вредни антиоксиданти за здравјето на белите дробови. Каротеноидите, антиоксидантни претходници на витамин А, ги намалуваат ефектите на чадот од цигари врз белите дробови.
Научно е докажано дека бета-криптоксантинот и комбинацијата на лутеин и зеаксантин штитат од рак на белите дробови. Овие антиоксиданти се наоѓаат во овошјето и зеленчукот, а морковите се први на врвот - проследени со крофни, домати, тикви, кајсии, папаја, лубеница и диња.
Каротеноидите се претвораат во витамин А, кој исто така се бори против астмата. И ако сте пушач, бензопиролот, канцероген во цигарите, предизвикува недостаток на витамин А, затоа самоуверено јадете зеленчук и овошје од жолт и портокал.