Храна за мозок - Ерн; hrung f; рс мозок; ПСИЛЕКС
Исхрана - Невролошки нарушувања - Здравје на мозокот
- Медитеранската диета го намалува когнитивниот пад
- Подобра исхрана во комбинација со поголем волумен на мозок
- Меморија (исхрана)
- Апигенин
- Боровинки, боровинки
- Куркумин/куркумин
- Рибино масло
- Фолна киселина
- сирење
- Цреши, вишни
- Медитеранска храна, исхрана
- ореви
- Омега-3 масни киселини
- чај
- Витамин Б12
- Ореви
- Диета и психа
- Повеќе написи за новости/истражувања за ова
Медитеранската диета го намалува когнитивниот пад
Медитеранската диета се чини дека е добра исхрана за мозокот бидејќи може да го намали темпото на когнитивно опаѓање кај постарите возрасни лица, според студијата објавена на Интернет на 22-ри декември од страна на Американски журнал за клиничка исхрана.
Медитеранска диета против когнитивни неуспеси
Когнитивните способности на една личност вклучуваат, на пример, меморија, учење, внимание, креативност, планирање, имагинација, расудување, интроспекција, ориентација, волја, верување и уште неколку.
Кристин Ц. Тангни, М.Д. од Медицинскиот центар на Универзитетот Раш во Чикаго и неговите колеги анализирале податоци од 2.280 црномурести и 1.510 бели возрасни лица на возраст од 65 години или постари кои учествувале во Проектот за здравје и стареење во Чикаго, тековна долгорочна студија.
Учесниците беа евидентирани според медитеранската шема (МедДиет) или Индексот на здраво јадење-2005 (ВОО-2005) за време на просечен пост-тест период од 7,6 години. Когнитивните функции на учесниците се проценуваа во интервали од три години.
Истражувачите откриле дека белите учесници имале повисоки резултати во медитеранската храна (МедДиет), но пониски бодови на ВОО-2005 од учесниците во црно.
По разгледувањето на основните варијабли (возраст, пол, раса, образование, вклучување во когнитивни активности и енергија), повисоките резултати на МедДиет беа поврзани со побавни стапки на когнитивен пад.
Оваа врска не беше видена со диетата HEI-2005.
Извор: Американски журнал за клиничка исхрана, јануари 2011 година
Подобра исхрана во комбинација со поголем волумен на мозок
17 мај 2018 Според еден во трговскиот журнал Неврологија објавена студија, подобриот квалитет на исхраната е поврзан со поголем волумен на мозокот и затоа може да биде поврзан и со подобро здравје на мозокот.
Слика: asаспер Грк Голангко (Википедија)
Полин Х. Крол од Универзитетот „Еразмо“ во Холандија и неговите колеги ја истражуваа врската помеѓу квалитетот на исхраната и структурните количини на мозочно ткиво и фокалните повреди на крвните садови користејќи магнетна резонанца на 4447 учесници во студијата во Ротердам (2005 до 2015 година).
Тие ги исклучија учесниците со небезбеден внес на енергија, распространета деменција или кортикален инфаркт и потоа ги анализираа податоците од преостанатите 4.213 лица.
Поголем волумен на мозок
Истражувачите откриле дека подобриот квалитет на исхраната е поврзан со зголемен волумен на мозок, волумен на сива материја, волумен на бела материја и волумен на хипокампал.
Немаше поврзаност помеѓу квалитетот на исхраната и обемот на лезиите во белата маса, лакуните (испакнатини) или микрокрварењето, пишуваат истражувачите.
Зеленчук, овошје, производи од цели зрна, ореви
Поточно, поголем волумен на мозок беше поврзан со голем внес на зеленчук, овошје, производи од цели зрна, ореви, млечни производи и риба, како и низок внес на пијалоци со шеќер.
Овие резултати сугерираат дека влијанието на диетата врз невродегенерацијата може да делува преку структурата на мозокот, пишуваат авторите.
Потребно е повеќе истражување, особено надолжно истражување, за да се дешифрираат директните и индиректните ефекти помеѓу квалитетот на исхраната и здравјето на мозокот, заклучија научниците.
Повеќе написи, новости
- Студија покажува дека пиењето чај го подобрува здравјето на мозокот.
одете на член - Дали сокот од курва цреши може да ги подобри мозочните функции?
одете на член - Зголемена когнитивна изведба со јадење ореви
одете на член - Диетата има поголемо влијание врз психолошката благосостојба на жените отколку на мажите.
одете на член - Рибиното масло (омега-3 масни киселини) не ги подобрува перформансите на читање или меморијата кај училишните деца.
одете на член - Куркумин ја подобрува меморијата и расположението.
одете на член - Студијата ги разгледа ефектите од редовната потрошувачка на ореви врз мозокот.
одете на член - Диетата може да го забави или забрза стареењето на мозокот.
одете на член - Сок од боровинка, сок од боровинка е добар за мозокот
одете на член - Медитеранската кујна инхибира намалување на обемот на мозокот; Откриена е врска со одговор на дозата
одете на член - „Диета со балтичко море“ ги подобрува вештините за читање на децата
одете на член - Депресија и диета
одете на член - Когнитивен пад пред Алцхајмерова болест