Храна за очи; Училиште за очи Силвија Гелман

Во принцип, постојат два начина на кои можете да ги одржувате очите здрави:
Со насочена обука за очи во школата за очи (Силвија Гелман), видот може да се подобри. Од друга страна, со храна богата со хранливи материи, која е особено добра за очите.

гелман

Секој ја знае изреката дека окото јаде со вас и буквално е така.Јадете шарено! По можност во сите бои на виножитото

Нашите очи зависат од оптималното снабдување со хранливи материи.
Особено ако седите и работите пред екранот многу часови секој ден.
Со храна богата со витамини, минерали и антиоксиданси, можеме да ги одржуваме здравите и здрави очи, па дури и да спречиме нарушувања на окото.

Други важни хранливи материи и храна:

Мој совет за работа на екранот:

  • Пијте сок од цвекло или сок од црвено грозје 125 ml секој наутро и попладне.
  • Сок од црна рибизла (не-од-концентрат) или сок од бозел (не-од-концентрат) е исто така погоден. Разредете вкупно 125 ml со млака вода и пијте ја оваа количина во текот на денот.
  • Сок од морков Може да пиете 1-2 чаши (300 ml), по можност свежо исцедено, секој ден.
    Важно: Секогаш мешајте со 1 лажичка масло, така што бета-каротинот подобро да се апсорбира од телото!

Патем:

  • Избегнувајте пушење во секој случај: Покрај познатите здравствени ризици, пушењето предизвикува и намален проток на крв во оптичкиот нерв.
  • Урамнотежената, свежа и богата со хранливи состојки диета не само што е добра за очите, туку и ве одржува витални и здрави. Јадете шарено! Најдобро во сите бои на виножитото.
  • Обрнете внимание на сезонска и регионална храна со многу добар (органски) квалитет, вашето око ќе ви се заблагодари!
  • Секојдневно вежбање на свеж воздух е исто толку важно, по можност 30 минути на кое било време. Ова ја подобрува циркулацијата, ја подобрува циркулацијата на крвта и го активира метаболизмот.
  • Ако пиете повеќе од два литра вода на ден, спречувате сувост на очите.

Анотација:
Сепак, слабиот вид, како што се кратковидоста или далекувидоста, ќе бидат сами
не ја подобрувајте најздравата исхрана. Ова исто така бара променети навики за гледање!