Храна за спречување на шуплини препорачана од нутриционистите од Диеталија
Нутриционистите од клиниката Диеталија препорачуваат најдобра храна за да се спречи расипување на забите.
Кога хигиената на усната шуплина не се изведува правилно, стагнацијата на остатоци од храна заедно со акумулацијата на бактерии во усната шуплина предизвикува расипување на забите. Прво, бактериите депонирани на забите и непцата (кои формираат плаки) произведуваат киселини во присуство на шеќер во храната. Овие киселини го напаѓаат забот во првите 20 минути по јадење, уништувајќи го емајлот и со тоа предизвикувајќи појава на кариес.
Дали знаевте дека најмалку 30 видови микробиолошки агенси се развиваат во внатрешноста на шуплината?
Симптоми на расипани заби
Појавата на забен кариес одредува во почетната фаза непријатна сензација предизвикана од храната што останува во празнината на шуплината. Покрај тоа, ни пречи непријатниот мирис на устата предизвикан од оваа гнила храна.
Сепак, нелекуваниот кариес може да предизвика голема непријатност. Забоболката се влошува со четкање, консумирање топли или кисели пијалоци како што се лимонада, вдишување ладен воздух или гума за џвакање.
Други симптоми се инфекција на забната пулпа, појава на дамки на забите (кои можат да станат бели, сиви, кафеави, па дури и црни), па дури и кршење на забите. Кариесот може да биде комплициран од стоматолошки апсцес, што е вреќа гној што се формира на коренот на забот. Тоа предизвикува оток на образот, треска и болка како пулс.
Дали знаевте дека за да ја зачувате природната боја на забите, се препорачува да јадете јаболка и агруми?
Храна за спречување на шуплини
-В. јогурт е една од најдобрите намирници за превенција од кариес. Ја намалува концентрацијата на бактерии и ферментирани супстанции во усната шуплина што можат да предизвикаат шуплини. Студија спроведена во период од 6 недели врз група луѓе кои конзумирале 100 гр јогурт два пати на ден, укажува на тоа дека овие бактерии се намалени за не помалку од 80%.
-В. Семе од грозје и кораВ содржат исклучително силни супстанции кои имаат извонреден квалитет на уништување на 85% од бактериите во усната шуплина. Најдоброто грозје во оваа смисла е црвеното, кое се користи за подготовка на сорти на вино Каберне и Пино Ноар.
-В. Црвен чај (Rooibos), добиен од растението Aspalathus linearis, содржи голема количина флуорид, обезбедувајќи одлична заштита за здравјето на коските и расипување на забите.
- Потрошувачка на природна антацидна храна (лешници, сирење) се наведува на крајот од секој оброк за да се намали киселоста во усната шуплина.
-В. Тинктура од миро спречува орална бактериска активност. Исплакнете ја устата секојдневно со неколку капки тинктура ставени во чаша вода.
-В. Лута пиперка - измешајте нотка на прав со 25 мл сок од лимон, топла вода и мед. Измијте ја устата со оваа мешавина двапати на ден.
-В. ЦелерВ има абразивно дејство и го отстранува забниот камен што може да се формира на расипаните заби. Чиевите морска сол и жалфија, камилица или пастирска чанта (жалфијата ги чисти и зајакнува забите) исто така може да се користат за чистење и дезинфекција на забите. Чаевите се добар извор на флуор, минерал кој се бори против шуплините. Тие исто така можат да спречат какво било крварење на непцата од расипување на забите.
Правила за употреба на некои видови храна за спречување на шуплини
- Избегнувајте шеќер бидејќи клиничките испитувања покажуваат дека главната причина за појава на шуплини кај возрасните, особено кај децата, е прекумерната потрошувачка на слатки и газирани пијалоци богати со рафиниран шеќер, најголемиот непријател на забите.
- Намалете го внесот на рафинирани јаглехидрати (како брашно), бидејќи тие помагаат во формирање на забен камен и го зголемуваат нивото на киселина во устата.
- Избегнувајте храна што содржи карбонати (сифон, газирана минерална вода), бидејќи тие можат да предизвикаат празнини на надворешната површина на забите.
- Хипокалцемијата може да биде важна причина за расипување на забите. Оптималната дневна количина на калциум е 1200 mg/ден. Јадете храна богата со калциум: млеко, јогурт, сардини, соја млеко, сирење или бадеми. Како пример, 1 чаша млеко содржи 300 мг калциум, еквивалентно на една четвртина од потребната дневна доза.
- Четкање на забите се препорачува најмалку два пати на ден, по можност после јадење. За да користите конец за храна со забен конец, користете забен конец. Покрај тоа, можете да користите антибактериско средство за плакнење на устата со содржина на чајно дрво што спречува шуплини.
Природни третмани за забоболка
- Ако имате нелекуван кариес што предизвикува болка, ставете го на погодената област изгорено јајце, потоа држете во устата (на страна со кариес) oВ инфузија на каранфилче и анасонВ или масирајте го болниот заб со есенцијално масло од каранфилче.
- Исто така, против забоболки, можете да правите миење на устата 2-3 пати на ден инфузија од нане или лаванда. Кисна лажичка од растението 5 минути во чаша врела вода, вирус, ладење и потоа исплакнете ја устата.
Уредено од д-р Фрунза Александру и објавено во списанието Tratamente naturiste бр.43
Обратете се на специјалисти за исхрана на Клиниката Диеталија за персонализирана програма за исхрана за да спречите шуплини