Храна за зајакнување на расположението 7 храни кои треба да се отстранат од болка Wunderweib
Јадењето чоколадо помага против тагата? Всушност има нешто во тоа. Храна за зголемување на расположението навистина постои - и чоколадото е на списокот исто така!
За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.
Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.
Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.
Sубов, носталгија, разочарување - тагата не е убаво чувство, но секој доживува еднаш. Ова е сосема нормално: исто така, учите дека по секоја долина повторно одите по угорницата.
Толку често, исто така, има нешто добро во тагата. Ако дозволите негативни чувства, не ги потиснувате. И идеално, по некое време, можете да се затворите со причината, на пример, неуспешна врска и да очекувате повторно.
Сепак, тагата не е убаво чувство. Добри вести: Постои начин да ги измамиме нашите чувства.
Зошто се чувствуваме многу подобро кога нашата девојка поминува со чоколадо и вино кога некој е вознемирен? Ако ги игнорирате општеството и алкохолот, тоа се должи на состојките на омилените бонбони. Тоа навистина содржи засилувачи на расположението.
'Llе ви кажеме зошто чоколадото ве прави среќни и со која храна сè уште можете да го изедете лошото расположение:
Продолжува по сликата >>>
Внесете го натписот
Фото: iStock
Како може храната да ве направи среќни?
Волшебниот збор е серотонин. Хормонот контролира многу процеси во телото, но е особено познат како хормон на среќата. Бидејќи серотонинот значително влијае на расположението на една личност. Недостаток првично може да доведе до лошо расположение, а долгорочно дури и до депресија.
Поради оваа причина, меѓу другото, таблетите се препишуваат на ментални болести, кои промовираат ослободување на серотонин или го забавуваат неговото распаѓање. Сепак, овие треба да се земаат само во одредени случаи и доколку се специфично пропишани од лекар.
Но, постојат и природни антидепресиви. Тие се скриени во нашата храна и не содржат серотонин, но има Л-триптофан. Тоа е аминокиселина што го создава Фондација за формирање на хормон на среќата форми. Патем, самиот серотонин не може да се земе воопшто - вештачки додаден, хормонот не може да ја премине крвно-мозочната бариера и затоа не може да работи во мозокот. Но, триптофанот го прави тоа.
Значи, кога јадеме храна што содржи триптофан, ние му сигнализираме на нашето тело: Ајде, направи нè среќни! И стимулира ослободување на серотонин.
Храна за расположение: Оваа храна има ефект на подобрување на расположението
- Патека микс - Сувото овошје и оревите содржат многу триптофан и магнезиум, што ги зајакнува нервите.
- Темно чоколадо - полн е со триптофан и затоа е вистински производител на среќа затоа што го активира центарот за награди.
- црвено вино - всушност ве прави среќни! Бидејќи виното го одложува распаѓањето на серотонинот и се релаксира - ужива во умерени количини.
- тестенини - или јаглехидрати воопшто - треба да ве направат поотпорни на стрес и да го намалат нивото на кортизол!
- Банани и ананаси - содржат многу триптофан.
- Чили и ѓумбир - вкочанете ја тагата и опуштете се. Покрај тоа, се вели дека топлината ослободува ендорфин.
- Риба - всушност требаше да ја ублажи депресијата. Бидејќи се чини дека постои врска помеѓу ниските нивоа на омега-3 и недостаток на серотонин.