Храната е дозволена и треба да се избегнува ако имате проблеми со тироидната жлезда

Пред да преминете на диета за тироидната жлезда, важно е да го знаете и разберете проблемот со тироидната жлезда. Тироидната жлезда во основа е една од најголемите ендокрини жлезди присутни во грлото под 'рскавицата на тироидната жлезда (што го формира Адамовото јаболко). Има форма на пеперутка, со приложени две крилја (истмус). Оваа жлезда ги контролира повеќето функции на органите, како што е употребата на енергија од организмот. Вклучено е во производството на тироидни хормони, од кои најважни се тријодотиронин (Т3) и тироксин, исто така познат како тетрајодотиронин (Т4), што претставува 99% и 1% од тироидните хормони во крвта. Тироидната жлезда користи јод од извори на храна како што се морска храна, леб и сол за производство на тироидни хормони.

Проблеми со тироидната жлезда се јавуваат особено кај жените. Постојат две главни нарушувања на тироидната жлезда:

хипотироидизам: се карактеризира со производство на тироиден хормон под нормалното ниво. Честопати доведува до зголемување на телесната тежина и е најчеста форма на болест на тироидната жлезда.
хипертироидизам: се карактеризира со прекумерно производство на тироиден хормон поради хиперактивна тироидна жлезда. Симптомите вклучуваат палпитации, депресија, губење на тежината и когнитивна ретардација. Лековите вклучуваат употреба на радиоактивен јод и хирургија на тироидната жлезда.

Постојат неколку нарушувања кои придонесуваат за хипотироидизам, а овие нарушувања директно и индиректно ја вклучуваат тироидната жлезда. Бидејќи тироидните хормони се вклучени во растот, развојот на разни други клеточни процеси во телото, несоодветните тироидни хормони можат да доведат до неколку здравствени импликации. Ова може да предизвика одложувања во растот и интелектуалниот развој на децата. Симптомите на хипотироидизам вклучуваат замор, нетолеранција на студ и зголемување на телесната тежина.

Недостатокот на јод е еден од најчестите фактори на хипотироидизам ширум светот. Прекумерниот недостаток на јод може дури да доведе до автоимуна состојба позната како тироидитис на Хашимото. Други фактори на хипотироидизам се како што следува:

Изложеност на токсини во животната средина, како што се пестициди
Изложеност на тешки метали како жива
Хроничен стрес

Хипотироидизам може да се дијагностицира со крвни тестови за тироксин и стимулирачки хормон на тироидната жлезда.

Диета за тироидната жлезда

Слабеењето ќе биде потешко ако ви дијагностицираат хипотироидизам. Тоа предизвикува забавување на метаболизмот, што на крајот доведува до ниско ниво на енергија. Овие состојби се мешаат во напорите за слабеење. Треба да следите неколку совети за успешно слабеење.

Консултирајте се со докторот

Ако страдате од проблеми со тироидната жлезда, исклучително е важно да се консултирате со вашиот лекар за предлози за третман. Пациентите со тироидна жлезда треба да обрнат големо внимание на внесувањето храна. Резултатите често не се толку брзи како што се очекуваа. Значи, треба да бидете целосно свесни за тоа како треба да добиете позитивни резултати во слабеењето. Следете ги советите на вашиот лекар за методите што треба да се спроведат за безбедно губење на тежината со ниски нивоа на тироидната жлезда.

Пиј многу вода

Вода за пиење е добро за секого. Редовните диети препорачуваат да пијат најмалку 8 чаши вода на ден, но планот за диета за тироидната жлезда бара пациентот да пие уште повеќе вода, со што ќе помогне да се намали апетитот, да се елиминира задржувањето на водата и надуеноста и го олеснува доброто варење.

Зголемете го внесот на влакна

Храната со најдобри добри извори на влакна вклучува овошје, ореви, зеленчук и цели зрна. Можете да го зголемите внесот на влакна, и во форма на храна и додатоци.

Пијте зелен чај

Пациентите со хипотироидизам често се чувствуваат бавно и премногу уморно за да работат. Но, за успешно да изгубите тежина, потребна ви е дополнителна енергија за да спортувате. Пиењето зелен чај може да направи да се чувствуваат поенергично и помотивирано за спортување.

Редовно спортувајте

Дневниот режим, вклучувајќи спорт, е корисен за вашето тело и ги зајакнува вашите мускули. Луѓето со ниска тироидна жлезда треба да вклучуваат прилично долг и заморен тренинг. Ригорозен тренинг ќе го подобри метаболизмот на пациентот и ќе му помогне да изгуби тежина.

Природни додатоци

Препорачливо е да се консултирате со лекар за алтернативни лекови кои не се мешаат во напорите за губење на тежината. Можете да размислите за земање природни додатоци, како што се алги и јод, кои помагаат да се подобри здравјето.

Хипотироидна диета:

Храна богата со јод како што се јодирана сол, морски плодови итн.
Храна богата со антиоксиданти и витамин Ц, како што се домати, овошје, пиперки итн.
Млечни производи
Храна богата со витамин Б и железо, како што се цели зрна, свеж зеленчук
Додатоци на витамини или минерални додатоци, по консултација со вашиот лекар
Пилешко месо
Грав и ореви (за протеини)
Риба, јајца и печурки (за омега 3)

Производи од соја
Сурова храна како зелка, брокула, семе од синап, зелка, бриселски зелје, карфиол, круши, праски, јагоди, ротквица, спанаќ, репа, лешници и др. (Треба да се јаде во мали количини)
црвено месо
Полномасно млеко или павлака
Вишок путер

Диета за хипертироидизам

Маслиново масло (за готвење)
Мед (како засладувач)
кајсии
Зеленчук и житни култури
тестенини од цело зрно и црн леб
НУТС

Безалкохолни пијалаци
Храна која содржи концентрирани засладувачи, шеќер, шеќерна трска, сируп од пченка и чоколадо
Алкохол и кофеин
Тестенини и бел леб
Црвено месо како овци и свинско месо
антибиотици