Храната ја подобрува острината на видот
Британски научници велат дека храната е клучен фактор за влијание врз здравјето на очите и подобрување на видната острина.
Според истражувањето, британските специјалисти препорачуваат јадење масна риба двапати неделно (лосос или туна, богата со омега 3), бидејќи рибите ги штитат очите од надворешни фактори кои ги заморуваат, ги агресираат и го намалуваат ризикот од дегенерација на видната острина., велат специјалисти.
Британските научници дојдоа до овој заклучок следејќи ги навиките во исхраната на 3.000 луѓе во текот на осум години. Студијата, која ги презентира наодите на специјалисти за заштитната улога на потрошувачката на лосос или туна на видот, е објавена во британскиот журнал за офталмологија. Покрај тоа, велат експертите, ако диетата со масна риба е дополнета со диета со малку јаглеводороди, постои можност ризикот од болести на очите да се намали за 50%.
Знаете дека антиоксидансите го намалуваат ризикот од дегенерација на макулата и катарактата
Осврнувајќи се на храна која е добра за здравјето на очите, антиоксиданти, особено лутеин и витамин Б6, овие супстанции го намалуваат ризикот од дегенерација на макулата и катарактата, вели iferенифер К. Нелсон, професор по нутриционизам на Факултетот за здравствени науки Мајо во Рочестер од САД.
Овошјето и зеленчукот се храна пријатна за очи
Овошје и зеленчук, одлични извори на витамин Ц и Е, особено зелен зеленчук како спанаќ, кој исто така содржи бонус лутеин, се исто така во категоријата храна пријатна за очи, вели професорката ennенифер К. Нелсон.
Рафинирани јаглехидрати и појава на дегенерација на макулата
Експертите посочуваат дека премногу рафинирани јаглехидрати, како што се бел ориз, бел леб или тестенини, го зголемуваат ризикот од дегенерација на макулата. Оваа храна има и висок гликемиски индекс, што значи дека брзо се претвора во гликоза или шеќер во крвта. Затоа, специјалистите препорачуваат да избереме интегрален леб и тестенини и кафеав ориз.