Храната што најмногу дебелее! Ние го користиме во диети за слабеење
Храната што сите ја користиме во диетите за слабеење и на која најмногу се потпреме кога сакаме здрав оброк, може да биде вистинска опасност за нашата фигура. Нутриционистот Михаела Билиќ предупредува. Грешката што сите ја правиме кога се подготвуваме.
Малкумина знаат дека кога не е правилно подготвена, чамџиската салата станува вистинска калориска бомба. Состојката што ја претвора салатата за слабеење во калорична храна е маслото. Без оглед на видот што се користи, тој содржи многу калории, и ова нема да биде од корист за диети за слабеење.
„Секоја лажица масло значи 100 калории“, го привлекува вниманието на нутриционистката Михаела Билиќ, која тврди дека не е препорачливо да се става масло со шише салата, дури и ако мислиме дека ставаме малку.
Нутриционистот исто така ни го дава решението. Според неа, најдобро е да се користи спреј за масло, да се прска пената и потоа сè да биде под контрола. Пената значи 30 калории.
Друга важна работа што треба да се знае е дека една лажица масло има 100 калории, а салатата, во зависност од нејзината големина, луѓето обично ставаат 3-5 лажици масло. Тоа значи 500 калории само за салата што ги сметаме за корисни во борбата против зголемувањето на телесната тежина.
„И тогаш жените се изненадени и велат дека јаделе салата од пилешки гради и не ослабеле. Но, ако стават 3-5 лажици масло во салатата, тоа не е добро. Ваквите мали импровизации ги блокираат нашите резултати во исхраната “, предупреди докторката Михаела Билиќ, за„ Антена3.ро “.
Како правилно да ја подготвите салатата
Според нутриционистот, дневната доза на масло што му треба на нашето тело е 1-2 лажици на ден. Ако ја надминеме оваа количина, не треба да очекуваме да ги изгубиме насобраните килограми.
Михаела Билиќ исто така ја потенцира опасноста што ја претставуваат овошните јогурти за нашата фигура. Иако се сметаат за здрава храна поради додаден шеќер, тие можат да достигнат калории од десертот.
Истото важи и за бисквитите или слатките „без шеќер“. Дури и ако не содржат шеќер, тие се многу калорични и во голема мера можат да ја блокираат нашата исхрана.