Храната што најмногу дебелее во текот на летото
Тешко е да се замисли лето без скара, коктели на тераси, натпревари и пиво или сладолед секој ден, но покрај задоволството што го нуди, најпопуларната храна во летната сезона може да донесе и вишок килограми.
Прочитајте исто така Потрошувачката на оваа храна може да го намали ризикот од рак на дојка
Прочитајте исто така Каква храна можете да јадете ВЕЧЕР ако не сакате да се здебелите - ФОТО
Точно е дека повеќето луѓе се поактивни во текот на летото, но тоа можеби не е доволно за согорување на дополнителни калории. Важно е да вежбате што е можно повеќе, но тешко е да го одржувате вашето тело подготвено за на плажа, особено ако ги злоупотребувате овие летни добрите. Обидете се да вежбате најмалку 30 минути на ден за да ја одржите вашата тежина под контрола.
Нутриционистите се согласија дека овие намирници можат да направат најмногу дебели во текот на летото. Навистина, тие го наоѓаат своето место во здравата исхрана, но само ако ги консумирате во мали количини и не многу често, според ЦСИД.
Месо на скара
Скарата може да ја саботира половината. 500 грама скара доаѓаат со импресивен број на калории - 1540 и 124 грама маснотии. Просечен чизбургер има 750 калории и 45 грама маснотии. Добрата вест е дека можете да уживате во скара без грижи ако се одлучите за свински мускул, пилешки гради без кожа или посно говедско месо.
Виршли и колбаси
Виршлите и колбасите содржат многу маснотии и сол. Хот дог има 280 калории, 15 грама маснотии и 1.250 мг сол. Поздрав избор е пилешкото и мисирката.
Прженото пилешко
Кофа пржено пилешко може да изгледа како добра идеја за вечера по заморен ден во канцеларија, но ефектите врз вашата половина и артериите треба да ве натераат да размислите. Затоа, наместо зачинети крилја, изберете пилешки гради на скара, без кожа. Нутриционистичките разлики помеѓу нив се огромни.
Пилешки гради на скара, без кожа (100 грама): 167 калории, 7 грама маснотии
Пржени пилешки гради (100 грама): 360 калории, 21 грам маснотии
Прочитајте го остатокот во CSID