Храната што прави чуда со вашата фигура
Последна вест
Мерката за масовно тестирање на Словачка, применета и во Романија? Лекарите ни одговараат
Професорка Рафила, алармантна најава. Престанете да го правите тоа! Овој лек не спречува или лекува ковид-19!
Како да се дојде од „негативно“ на „позитивно“ за помалку од 24 часа
Доктор Валериу Гергиќ: ова е „најефикасниот и најкраткиот“ начин за враќање во нормала
Вонредни есенцијални масла за третман на дијабетес. Еве како да го составите за употреба со вашата природна состојба!
Романската патријаршија ги повикува Романците да донираат крв и закрепнувачка плазма КОВИД-19
Третман на натурист. Валериу Попа. Режим на детоксикација на рак
Кои опасни бактерии можат да содржат сунѓери за примена на темелите, ако не се санираат редовно?
Храната што ви помага да изгубите тежина за една недела ако јадете премногу за време на празниците. Не треба да го пропуштате од фрижидерот!
Јогуртот го сметаат нутриционистите за една од најздравите намирници бидејќи содржи разни есенцијални хранливи состојки и треба да биде задолжителен во секоја балансирана исхрана. Со малку калории и голема густина на вредни хранливи материи (целосни протеини, јаглехидрати, липиди, калциум, цинк, магнезиум, фосфор, витамини од групата Б и, се разбира, живи млечни киселини), јогуртот е на 2-то место на ранг-листата на здрава храна, веднаш по зеленчук и овошје.
Најчесто се повикуваме на недостаток на време да се посветиме на изборот и подготовката на здрава храна, заборавајќи дека имаме при рака „готови за јадење“ раствори - како јогурт.
А сепак, и покрај признатите придобивки од јогуртот, Романија е на последното место меѓу европските земји во однос на потрошувачката на оваа храна, со просечно по една чаша јогурт на секои две недели.
„Ферментираните млечни производи, како што е јогуртот, мора да се консумираат секојдневно, како здрава и корисна храна за организмот, да бидат многу достапни. Многу е едноставно да ги воведеме во секојдневната исхрана, за сите членови на семејството. Нутриционистите препорачуваат дневна потрошувачка на јогурт, бидејќи тој обезбедува голем дел од потребните протеини, калциум, минерали и витамини, кои ни се потребни на која било возраст.
Поради ферментацијата и рецептот, јогуртот е побогат со хранливи материи од млекото. Во Романија, внесот на калциум е недоволен, според синтезите објавени од Министерството за здравство. Во споредба со потребата од 800 мг/ден, мажите консумираат околу 743 мг, додека жените трошат само 635 мг. Еден јогурт на ден практично би надокнадил дел од недостатокот на калциум. Запомнете дека млечните производи се главните природни извори на храна на калциум, најдобро користени од телото “, вели проф.д-р Николае Хензу, почесен член на Романската академија. Реномираниот учител е исто така на мислење дека јогуртот е основна храна за секојдневна исхрана, придонесувајќи многу за постигнување балансирана исхрана.
Проф. Д-р Николае Хензу исто така прецизираше дека редовната потрошувачка на јогурт, во рамките на диета ограничена со калории, предизвикува поголемо губење на тежината и складирање на висцералните маснотии отколку во истиот калориски однос, но без потрошувачка на јогурт.
Објаснувањата за ова беа дадени од повеќе автори во неколку статии објавени во 2014 година во Американскиот журнал за клиничка исхрана и се фокусираа на: влијанието на зголемениот внес на калциум врз енергетскиот биланс (нискиот внес на калциум е фактор на ризик за дебелеење). Друго објаснување може да биде дека млечните протеини го инхибираат апетитот и ги стимулираат регулаторните механизми кои најавуваат ситост.