Обвивки од леќата со храна за детоксикација со полнење од домати и авокадо - NaturallyGood

Леќата е особено здрава и погодна за секој што е на алкална диета. Тие се исто така добар извор на енергија и содржат многу хранливи материи, како на пр На пример: железо, магнезиум, калиум и калциум, како и витамини Б1, Б2 и Е. Леќата содржи високо квалитетен протеин и пониски нивоа на шеќер во крвта. Леќата исто така обезбедува многу растителни влакна и на тој начин помага во регулирање на нивото на холестерол.

Авокадото има неверојатно голема густина на храна. Дали знаевте дека содржат скоро 20 различни витамини и минерали? Она што ги прави авокадото вистинска супер храна е високата содржина на здрави масти. Овие го штитат нашето срце и можат да го намалат нивото на холестерол.

Авокадото е богато со каротеноиди и моќни антиоксиданти и е одличен извор на растителни влакна, кои позитивно влијаат на нашите црева, срце и телесна тежина.

Леќата се обвива со домат и полнење од авокадо

Состојки за 2-4 порции

150 гр брашно од леќата

1 нотка куркума

1 мал кромид

Сок од 1 вар

Коријандер или магдонос

сол и црн пипер

Кокосово масло за пржење

подготовка

Измешајте го брашното од хеuckда со вода во сад. Додадете малку сол и куркума. Потоа оставете го да кисна околу 10 минути.

Во меѓувреме, подгответе го гуакамоле. За да го направите ова, извадете ги авокадото од јадрото и користете лажица. Кромидот ситно исецкајте го. Засечете ги авокадото и доматите и грубо исечкајте ги лисјата од коријандер. Сега измешајте ги сите состојки и додадете сок од 1 вар по вкус.

Загрејте го кокосовото масло во обложена тава и печете ги обвивките од двете страни околу 2-3 минути. Потоа распоредете го филот од авокадо и домат врз обвивките.

---