Храната што сакам да ја намалам телесната тежина јадејќи здрав целулит
компири
Некои од вас не можат ни да замислат живот без компири. Помфритот треба да исчезне. Но, карфиолот може да биде неверојатна замена и за пире од компири и за компир салата.
Една дама му служеше на својот сопруг пире од карфиол без да му каже што е тоа, и откако изеде сè на чинијата, тој рече:
- Сакам уште малку компири, ве молам! Во делот Мрежи имате рецепт за она што некои го нарекуваат пире од компири *.
За салата од компири, користете го вашиот омилен рецепт, но заменете го компирот со букети со карфиол. Гответе ја карфиолот додека не зоврие без да стане леплива. Изладете ги и додадете ги букетите во останатите состојки, а потоа и сосот.
ориз
ЛЕБОТ
Денес на пазарот има многу видови леб со малку јаглени хидрати, како и мешавини со малку јаглени хидрати и мафини. Како и кај тестенините, погледнете додека не пронајдете бренд чиј вкус ви се допаѓа, по можност оној што содржи многу растителни влакна.
Може да направите леб со малку јаглени хидрати во рерна за леб или како што се правеше порано, користејќи состојки како брашно од соја, глутен од пченица (не брашно од јута од пченица, кое има повеќе јаглени хидрати), прав протеини, мелени лен семиња, пченични трици и кикирики.
Можете да најдете многу рецепти за леб и бриош, во книги за готвење со ниска содржина на јаглени хидрати и на Интернет. Некои исто така се вклучени во делот Рецепти.
Палачинки
Тенки палачинки лесно се подготвуваат со соја брашно или протеински прав, јајца и вода или павлака. Можете да ги јадете со сируп, или како обвивка, наместо со сендвичи.
Најгустите се лесни и за подготовка и претставуваат одличен начин за зголемување на потрошувачката на двата вида влакна (дел од рецепти).
полнила
Можете да направите пломби со замена на лебот во рецептот со пелети од свинско глувче. Или користете леб со малку јаглени хидрати. Можете да додадете на рецептот направен од повеќе состојки без леб или мелени лешници.
Такос (ролни од сирење или мелено месо)
Можете да подготвите лисја од тако од лисја од тврда зелена салата. Парчиња сирење можете да ставите во микробранова печка додека не се загреат. Потоа обликувајте форми на тако и оставете ги да се оладат. Или, наместо такос, подгответе салата од тако.