Хранење деца, голем предизвик на родителите - Стравувања од мајки
Хранењето на бебето за мене отсекогаш претставувало голем предизвик и поминав низ многу фази. Ако диверзификацијата на почетокот изгледаше многу тешка, тогаш ми беше мило што можев да направам какви било комбинации на храна што ги сакам. До околу една година, бев во можност да му понудам задоволителна разновидност на храна и, имплицитно, многу хранливи материи. Во тоа време не се грижев дека тој не добива доволно витамини и минерали.
Ми рекоа дека ќе им го дадам на старите луѓе ако имам една година и го јадам сето тоа, но јас бев среќен да ставам спанаќ, брокула и авокадо во блендер, многу зеленчук и многу семиња и цели зрна.
Па, но што можете да видите, на околу една година мојот магнат се претвори од бебето на кое можев да му дадам каква било комбинација што сметав дека е соодветна кај малиот човек со личност кој почна да одбива многу храна што ја јадеше без премногу главоболка од мене.
Дојде време кога детето јаде само она што и се допаѓа и јас почнав да се грижам размислувајќи дали ќе земе од она што ќе избере да ги јаде потребните хранливи материи - витамини, минерали - за нејзината возраст.
Прв чекор беше да ја смениме нашата исхрана, затоа што тој сакаше сè повеќе што гледаше во нас. Не ми изгледа нормално да му кажам на детето дека не смее да јаде помфрит, (тоа е само пример) и ти да јадеш компири пред него. Затоа, се откажав од сè што не можев да и дадам. И додадовме производи во исхраната со висок внес на исхраната. Моќта на примерот е од суштинско значење во воспитувањето на детето, без разлика дали зборуваме за исхрана или што било друго.
Тогаш започнав да барам повеќе информации за витамини и минерали. И еве неколку важни работи што ми останаа:
Постоечките витамини се поделени во две главни класи: растворливи во масти и растворливи во вода витамини растворливи во масти (се раствораат во маснотии): А, Д, Е, К. Витамини растворливи во вода (се раствораат во вода): Ц, Б комплекс.
Витамини растворливи во масти можат да се чуваат во масните клетки, така што телото може да складира наслаги на такви витамини до 6 месеци, за да може да ги користи по потреба. Во овој случај, сепак, мора да се внимава на вишокот витамини што можат да му наштетат на организмот. Растворливите во вода може да се чуваат и во клетки, но во помали количини. Вишокот на такви витамини се излачува преку урината, така што во овој случај почесто постои ризик од недостаток.
Во однос на минералите, меѓу најважните што треба да се следат во првите години од животот остануваат калциум, фосфор, магнезиум и железо, велат експертите. Напишав повеќе за потребата од витамини и минерали овде.
Каква храна да се направи?
За да можеме да ја следиме различноста на исхраната на детето, можеме да користиме многу корисна алатка, неделен календар во кој секој ден треба да се проверуваат главните видови на храна што се препорачува да се вклучат во исхраната.
Така, можеме полесно да ја оптимизираме исхраната на детето, проверувајќи што повеќе видови храна за една недела. И во оваа прилика, резервирајќи 10 минути за овој процес, можеме да направиме мени за следната недела, тоа многу ми помага, особено затоа што често ми се чини дека сум без идеи.
Размислувам каква храна да ставам на маса и, во зависност од тоа, избирам и јадења што ќе ги подготвам.
Никогаш не сум бил fanубител на витамини - таблети земени без совет од доктор. Ми се чини многу поважно да се обиде да има балансирана исхрана, во која ќе ги вклучува потребните хранливи материи, отколку да трчам во аптека да ја земам цевката со витамини.
Знам дека во нашите бурни животи и начинот на кој сме секогаш во бегство, воопшто не е лесно да се има балансирана исхрана.
(стр) Млеко во добиточна хранаТземи ги децата
Една од основните намирници за малите деца е млекото. И јас не зборувам само за доење што е од суштинско значење, туку зборувам и за млекото што им го даваме на децата подоцна, кога ќе пораснат, околу 2-3-4-5 години. Многу повеќе.
Неодамна открив јогурти и млеко 1Bio3 од Олимп. 1Bio3 млеко е органско, со 3,7 маснотии и 21 минерал и витамини за деца. Она што го дознав е дека Олимп собира органско млеко што се користи за квасец и 1Био 3 млеко од неколку овластени и овластени органски фарми во области како што се Брашов, Ковасна, Муреш. И тоа е исто така заверено од Австрија Био.
Важно е да се напомене дека Олимп не е замена за мајчиното млеко или млеко во прав. Може да биде алтернатива кога веќе ќе избереме да им даваме на децата комерцијално кравјо млеко, бидејќи е богато со минерали и витамини и значително придонесува за внесување на хранливи материи потребни на децата. И, зошто да не, и возрасните.
Млечните производи Olympus 1Bio3 може да се најдат во продавниците на Мега Имиџ, Кора, Аучан, Карфур.
Добро, тоа не значи дека јадењето сè уште не е предизвик за мене, особено затоа што претпочитам да готвам многу дома, да знам што е можно повеќе што му давам на детето да јаде и пие.
Јас сум Алина и ви благодарам што дојдовте на мојот блог. Ако сакате да бидете во тек со она што го пишувам, ве молиме, лајкувајте ја Фејсбук страницата на блогот овде или претплатете се на е-пошта. Уште те чекам Со среќа! 🙂