Хранење трепка на референтна анаболна диета (АД)
Јадењето трепка на изреченото
на Beверски режим11 »20 мај 2014 13:29
многу кратко. Јас сум во движење, но само сакам да го создадам:
дали постои можност да се спречат или спречат овие напади на јадење сурово врз судија? Со сета дисциплина, но понекогаш е болно како едноставно безгрижно лопате, се разбира чисто. каде количината на kcal не е важна
Одг: Јадењето трепка на изреченото
на џанго321 »20 мај 2014 14:20 часот
Одг: Јадењето трепка на изреченото
на AlexRK »20 мај 2014 16:15 часот
Одг: Јадењето трепка на изреченото
на Beверски режим11 »20 мај 2014 16:26
Вака беше само минатата сабота, од 19 до 20 часот имаше навистина лош напад. Прво на сите, извршен еден тон овошје, кофа со овесна каша и чаша 0,1% масен јогурт. на врвот многу мед, 2-3 пати. На крајот, бев решена да имам 6-7000 калории - секако, 3-4 дена подоцна, вие сè уште имате повеќе тежина отколку пред продавницата, но на крајот сепак ќе треба да изгубите тежина во следната недела, иако е можно? помалку.
Не сакам да диетирам дисциплинирано цела недела, а потоа да се тепам за еден ден, мислам дека ќе бидам на скалата пред следниот судија и ќе го одложам судениот или не, во зависност од кој.
Помислете дека можете да го направите тоа или?
Re: Fressflashs на судијата
на Rockn'RollA »20 мај 2014 16:29
10 часот наутро - 6 часот попладне Мунхидрирање на јаглехидрати Изградете временски прозорец - Мислам дека е идеално - порано откако судијата беше 90% чиста, имав 2 кг повеќе - бидејќи имам временски прозорец од 8 часа - тоа е само 500-800 гр.
- Последниот оброк со јаглехидрати секогаш овошје со MQ и 150-200 мл мраз
- Последниот оброк во денот е огромна чинија салата и протеини
Вежбањето со тегови го менува вашиот живот.
2008 година: 168,9 КГ Картмен од телото и карактерот
2011: Само лик од 80 КГ Картмен (вклучително и одвивање на стомакот)
2014 година: 90 кг до денес масовна фаза и
3-5/2014: одбранбена фаза 83 КГ со АД
Ако некој ми рече пред 2008 година дека треба да се тренира и во најголемата фаза.
Re: Fressflashs на судијата
на AlexRK »20.05.2014 16:45 часот
Значи, ги најдов моите слики. Можете да ја видите разликата таму. Еднаш со празен простор и еднаш по денот на вчитување. Те молам, немој да се смееш, знам - премалку гради, но работам на тоа
Одг: Јадењето трепка на изреченото
на Beверски режим11 »20 мај 2014 17:22
Леле, што прават јаглехидратите, она што го забележав е дека моите вени се многу повидливи и појасни.
@RocknRolla
Хои. Веќе размислував за тоа, но кога навистина ќе бидете гладни, најдобриот временски прозорец не помага, затоа мислев дека има некој начин да ги спречите овие напади
Re: Fressflashs на судијата
на Д-р В. Вонка »23 мај 2014 година 13:37 часот