Хроничен бронхитис Седентарен начин на живот го зголемува ризикот
Вежбањето е толку важно за нашите бели дробови
Просечен Германец седи 7,5 часа на ден. Не е особено добро ниту за белите дробови. Не само што треба да се поместат мускулите и зглобовите, белите дробови страдаат и од физичка неактивност, како што тврди др. Каи-Мајкл Би, интернист и пулмолог од Висбаден, во едно интервју објаснува:
Ние не ги предизвикуваме нашите бели дробови?
„Дефинитивно. Ако седите и легнете многу, на долг рок може да ги оштетите белите дробови, бидејќи периферијата на белите дробови не е соодветно проветрена. Длабокото дишење за време на физичката активност проветрува области на белите дробови кои тешко се користат при плитко дишење при мирување - органот потоа правилно се дише. Ако ова недостасува како резултат на неактивност или премногу голема тежина, постои ризик од дисфункција на белите дробови. Бронхиите можат да станат премногу чувствителни и да се нарушат механизмите за самочистење. На долг рок, се претпочитаат инфекции и болести како што се астма, хроничен бронхитис или хронично опструктивно белодробно заболување ХОББ “.
Колку активност сака таа?
„Не можете да го кажете тоа преку табла. Едно е јасно, сепак: малку е подобро од ништо - дури и ако тоа е само неколку минути на ден. Важно е дишењето да се засили. Дишењето малку побрзо е доволно за да се снабдат далечните бронхии со кислород “.
Болните луѓе претпочитаат да не се движат ...
„Сега знаеме дека малата активност има тенденција да ги влоши респираторните заболувања. Сепак, лице со ХОББ или хроничен бронхитис ќе доживее движење како непријатно или можеби дури и заканувачко затоа што може да дише лошо. Затоа е многу важно да го погледнете пациентот
Покажува начини како е можно движење “.
Како е со акутна инфекција?
„Ако имате инфекција на респираторниот тракт, има смисла да го олесните тоа. Но, сепак ни треба добра вентилација на белите дробови. Затоа, иако не треба да бидете активни за време на инфекција, дефинитивно треба да станете и да земете длабок здив со едноставни вежби. Самочистењето на телото е поддржано со вдишувања и добро толерирани билни препарати “.
Спречете трајна воспалителна кашлица ХОББ
Кај пациенти со хронични бели дробови, дишните патишта се трајно воспалени. Резултат: пренатрупани бронхии и кашлица. Болеста може да се претвори во хронична опструктивна белодробна болест (ХОББ), а дишните патишта исто така се стеснуваат. Засегнатите избегнуваат физичка активност. Но
Истражувањата покажаа дека пешачењето два часа неделно има јасно позитивни ефекти врз белите дробови.
План од 4 точки: длабоко вдишете!
1 свеж воздух: Прошетка во шумата ги охрабрува телото и умот, воздухот со мала прашина е добар за белите дробови. Или: отворете го прозорецот и длабоко вдишете.
2 Доволно течност: Ние губиме околу 2,5 литри течност на ден. Затоа пијте најмалку 1,5 литри вода или чај дневно.
3 самочистење на дишните патишта: Ова ги штити бронхиите од прашина и други мали честички во воздухот. Средствата од аптеката го поддржуваат ова (на пр. GeloMyrtol форте).
4 Свесно работно време: Треба да планирате одредено време за себе - за нешто што уживате. Станува остров на смиреноста во текот на денот.