ХРВ АНАЛИЗА - Центар за метаболизам-Стокштат- Центар за ваши компетенции за намалување на телесната тежина,
Стресот - имено негативниот стрес, т.н. вознемиреност - стана постојан придружник на многу луѓе. Тој е виновен за грешките, несреќите, недоразбирањата, бурното брзање, нервозата, расправиите и, како последно, но не и најважно, сите видови болка, било да е тоа напнатост, главоболка или болка во стомакот. Дури и блок за слабеење. Дали сте енергични, куцам и уморни? Дали имате стрес и внатрешен немир? Нема време и стрес - ова се блиски сојузници. Честопати е на врвот на стресот за слободно време, од кој всушност треба да се опоравите во понеделник наутро.
Секој знае колку е важно да имате правилно функционирачка сопирачка во возило за да избегнете несреќи. Ова исто така важи и за нас луѓето. На пример, под влијание на симпатичкиот нервен систем („педал за гас во нашето мозочно стебло“), нашето срце станува понестабилно, така што полесно може да се појават срцеви аритмии, во најлош случај до опасна по живот вентрикуларна фибрилација. Влијанието на парасимпатичкиот нервен систем („сопирачка во нашето стебло на мозокот“), од друга страна, е во состојба да го заштити нашето срце. Ако ние - фигуративно кажано - застанеме на гасот премногу долго, ги оштетуваме нашите тела. Дури и малиот, главно „несвесен“ стрес го носи нервниот систем во рамнотежа и го одржува нивото на хормонот на стресот (кортизол) во организмот трајно на високо ниво.
Но, дури и ако се освестиме за ова, скоро е невозможно за нас во секојдневниот живот трајно да избегнуваме ситуации што неизбежно доведуваат до стрес. Лошо функционирачката „внатрешна сопирачка“ често е причина за широк спектар на болести. За жал, перформансите на нашите „внатрешни сопирачки“ се намалуваат со зголемувањето на возраста и обратно, стресот исто така прави да старееме побрзо. Насочено зајакнување на парасимпатичкиот нервен систем може да го забави, па дури и да го врати овој процес. Затоа, симни се од бензинот! - Но, како работи тоа? Првиот чекор е да се измери HRV!
Кои се причините за стресот?
Стресот може да има многу различни причини. Важно е да откриете кои од следниве стресни фактори се одлучувачки за секој поединечен случај:
- метаболички стрес: погрешна и високо-енергетска диета, метаболички проблеми, азотен стрес
- имунолошки стрес: Инфекции, повреди и воспаленија
- физички стрес: напорна работа, како и спорт
- хемиски/физички стрес: Фактори на животната средина, загадувачи, тешки метали, зрачење, исто така лекови
- сетилен стрес: Бучаво загадување, прекумерна стимулација, прекумерна потрошувачка на телевизија/компјутер, недостаток на сон
- ментален стрес: зголемување на училишниот и професионалниот стрес, висок интензитет на работа
- психолошки стрес: Семејни удари на судбината, партнерски конфликти, социјална изолација, професионален притисок на конкуренција, недостаток на препознавање, малтретирање и страв од иднината.