И ако постев Формула АС
• Сите поголеми религии предвидуваат периоди на воздржаност за прочистување на телото и душата. Оваа милениумска практика е повторно во мода на Запад со бесконечно поконкретни цели: чистење на телото и лекување на болести •
ПОСТОТ
Откажувањето од храна е најприродниот начин да му помогнете на организмот да се регенерира, „ослободувајќи се“ од повеќето токсини кои доаѓаат од дегенерација на супстанциите што ги внесуваме. Човекот може да преживее повеќе од 40 дена без јадење, но не може да преживее без вода повеќе од три дена. Општо е препорачливо да се консумира чиста вода, незасладен зелен чај, супи, сокови од зеленчук и овошје и разреден сок од бреза (1,5-2 л на ден). И билните чаеви кои го стимулираат црниот дроб (артишок, глуварче, армурариу) можат да ги потенцираат ефектите на детоксикација на лекот.
Што се случува, всушност?
Првите три дена се најтешки, но не затоа што не мачи глад. „Главата е таа што бара храна, а не тело“. Во 2010 година, студија на INSEE покажува дека оброците заземаат 2 часа и 22 минути на ден (шопинг, готвење, јадење, миење садови и средување), без да се земе во предвид времето за размислување: „што јадеме?“ ) Во постот, кога ритамот на денот повеќе не се наметнува од храната, се појавува чувство на сон и слобода.
Ако сте здрави (целосно), можете да започнете краток, без надзор пост што ќе му помогне на вашето тело да се прочисти. Но, по 48 часа пост, треба некој да биде со вас.
Контраиндикации
Оваа практика не се препорачува за бремени жени, деца, луѓе ослабени од хронични болести или кои страдаат од нарушувања во исхраната.
СЕМИПОСТОЛ
Ние го "практикуваме" веќе, без да знаеме за тоа: бидејќи телото започнува да троши од резервите на 6 часа по последниот оброк, ние "постеме" секоја вечер. Најлесен начин да користите диета за детоксикација на организмот е лесно да ја продолжите оваа ноќна пауза.
Наречен „наизменичен пост“ или „пост“, полу-постот се состои од појадок малку подоцна и вечера малку порано. Завршувањето вечера во 19 часот и одложувањето на појадокот за 10-11 часот значи дека веќе постете 14 часа без прекини! И, ако овој распоред се чини некомпатибилен со вашиот социјален и професионален живот, можете едноставно да ја потиснете утринската закуска, кога чувството на глад е помало. Идеална цел: 16 часа пост за 8 часа хранење.
Помалку ограничувачки, сепак, овој пост овозможува губење на тежината, му помага на црниот дроб да се детоксицира, па дури и помага да се спречи дијабетесот. Според експертите, наизменичното постење го стимулира и природното лачење на супстанции против стареење.
Други форми на пост
* "5/2". Оваа варијанта на наизменичен пост, малку подрастична, значи 5 дена за јадење и 2 дена пост, за време на викендите.
* „Монодиет“. Овој лек за детоксикација се заснова на потрошувачка на единечна храна, во сите форми (сурова, варена, претворена во сок), генерално помеѓу 1-3 дена, не повеќе (брзо станува досадно да се јаде нешто друго освен моркови, спанаќ, итн.) .)
* „Лек за детоксикација“. Оваа помалку строга диета се состои во елиминирање на алкохол и масна храна и фаворизирање на зеленчук (артишок, црни ротквици, брокула, праз, аспарагус) и растенија. Затоа, се забележуваат некои здрави „прозорци“, кои треба да се повторат, барем при преминот кон есенската и пролетната сезона.
Потврдени придобивки
Покрај дејството на детоксикација, постот има многу други добро документирани позитивни ефекти, дури и ако сеуште не постојат неопходни студии, поради нивниот недостаток на финансирање од фармацевтски лаборатории, кои немаат што да добијат од нив. Не е важно што околу 400 п.н.е., Хипократ веќе препорачал „лекување на мали болки со помош на пост, без прибегнување кон лекови“. Многу современи истражувачи исто така веруваат во ефектот на диетата и способноста на организмот да се лекува самостојно.
Одмарањето на дигестивниот тракт, кој „сместува“ 80% од нашиот имунолошки систем, несомнено го подобрува здравјето и го зголемува имунитетот, ограничувајќи го ужасното хронично воспаление. Што би ги објаснило резултатите забележани кај ревматоиден артритис, остеоартритис и фибромијалгија. Подобрувања се откриени и кај хипертензија и дијабетес. Да не спомнувам дека постот го зголемува нивото на серотонин (хормонот на среќата), што го подобрува расположението и ја намалува болката.
Доблестите на постот, препознаени во светот
Советската држава ја финансираше националната програма за истражување на терапијата со постот пред скоро 50 години (за жал, не ја надмина железната завеса). Сè започна со искуството на психијатар, д-р Јуриј Николаев. Во отсуство на решенија за лекување на шизофреничен пациент, лекарот го оставил да пости 25 дена. Наспроти сите очекувања, состојбата на пациентот се подобри. Интригиран, психијатарот го репродуцираше искуството на други пациенти, вкупно околу 8.000. 70% од нив имале долгорочна „придобивка“. И, лекарот открил и подобрување на нивните соматски услови. Здравствените власти наложија експерти да ја проверат постапката, а по некое време Руската академија на науките ја потврди пост-терапијата. Во 2013 година, д-р Валери Гурвичи, од Психијатрискиот институт во Москва, објасни дека откажувањето од храна носи со себе три психички ефекти: во првите денови тоа е стимуланс, потоа седатив (околу трет ден) и во конечно, антидепресив при враќање во нормална диета.
Во сибирската тундра на брегот на Бајкалското Езеро, Медицинскиот поштенски центар Горијачинск прими повеќе од 10.000 пациенти од 1995 година. Лекови практикувани таму (надоместени од државата), лекуваат особено хронични патологии (ревматизам, дијабетес…).
* Во Германија
Појасните појаси тука се опфатени и со здравствено осигурување. Тие се одвиваат во специјализирани центри, кои комбинираат одење, јога, медитација, масажа ... Меѓу 15-20% од Германците веќе направиле таков лек или во познатата клиника „Бучингер“, на брегот на езерото Констанце, или во болницата „Имануел“, анекс на добротворната болница во Берлин или во десетици други јавни установи, кои нудат ваков вид на третман.
Дополнително оружје против рак?
* Пост и хемотерапија
Валтер Линго, професор по геронтологија и биологија на Универзитетот во Јужна Калифорнија (UCLA Лос Анџелес), покажа дека ограничувањето на калориите ја зголемува долговечноста на стаорците и (исто така поврзано со глодарите) дека „комбинирањето на кратки циклуси на пост со хемотерапија е поефикасно од хемотерапијата. само по себе “. Првите експерименти врз пациенти потврдуваат дека постот ја стимулира ефективноста на хемотерапијата, ако се земе два дена пред и два дена после тоа, со што се намалуваат несаканите ефекти. Објаснување? Во услови на лишување од храна, нормалните клетки поседуваат извонредни механизми за прилагодување. Тие го забавуваат метаболизмот за да ја ограничат нивната активност на она што е од суштинско значење, а тоа подобро ги штити од токсичните материи на хемотерапијата. Што се однесува до клетката на ракот, постот ја става во стресна ситуација што ја прави поранлива.