И диета мода; Блог на Пола Михалчеа
Секој ден, сакале или не, слушаме за диета како нешто нормално, што не треба да недостасува во нашите животи. Дека сте дебели, разбирам, но дури и нормалните девојки без тегови држат диета.!
И испробајте ги сите видови диети на Интернет, некои драстични; нема резултат. Или ако имаат резултат; по крајот се враќаат на старите навики и губат телесната тежина за кратко време.!
Па, јас сум еден од нив, но многу тежев и тешко се убедував да се обидам да направам нешто во врска со тоа. Здравјето остава многу да се посака. Од оваа причина, девојки, пишувам за да го споделам моето искуство со вас, можеби искрено, јас, за возврат, прашав пријател кој отиде кај диететичар и имаше видливи резултати.
Значи, залудно имате волја, ако немате време и потребни услови. Јас ја имам оваа привилегија, пензиониран. Не мислев дека по една година, ќе можам да јадам торта и чаша кола., да јадам сармал, мал, и да вратам само неколку стотици грама.
Она што сакам да кажам е дека ја знам диетата што ја дава диетичарот однадвор, не ми треба скала за храна, и ако направите малку повеќе вежбање тоа е совршено. Станува начин на живот, воопшто не е скап и за тоа не се потребни напори и жртви.
Јас, на пример, секое утро јадам незаменлив овес со растително млеко или јогурт. Пред некое време, само кога слушнав за овес ми се гадеше. Сега навистина ми се допаѓа. Многу ми помага благодарение на fbr.
Значи, девојки, дами и господа, одете на диететичар со детално направени тестови. Побарајте совет и следете го точно. Не чини многу и доволно е да одите на три, четири сесии и потоа да го направите тоа.
Seeе видите колку е пријатно да се мерите во канцеларија и да ве фалат кога ќе изгубите околу 3-5 кг месечно, во зависност од вашата возраст. Тогаш се стремите уште повеќе. Не мора да изгубите тежина одеднаш, да имаме незгодна лева кожа.
Youе ти кажам што јадам еден ден (кога не сум на годишен одмор и си одам доста често .), па можеби и тоа ќе ти помогне. Навистина чекам да ми напишеш и да слушнеш само за бин. Деци:
-цели зрна (7 лажици) со растително млеко (соја, бадеми) или со грчки јогурт или од кои имате (не мора да е обезмастено), во кое додавате овошје
закуска јогурт и овошје, чај, кафе
зеленчук во каква било форма (супа, пареа, скара)
интегрални тестенини или кафеав ориз или 4 компири со големина на јајце
закуска-јогурт, овошје или неколку непечени бадеми, 2 квадрати темно чоколадо или маделена
кафе или чај од цикорија (богато со растителни влакна)
четири парчиња интегрален леб со семиња
маргарин, сирење (никогаш светло)
или пилешки филети, мисирка, варено јајце (максимум 2 јајца неделно)
зеленчук во каква било форма и што е можно поразновиден (не пржен)
Мислам дека не знаете дека треба да пиете најмалку 2 литри обична вода на ден
цикорија пред спиење помага
Како ви се допаѓа диетата кај девојчињата? Јас велам дека тоа воопшто не е мака и ние навистина јадеме колку што можеме во срцето. Спортот е плус. Не можам многу, проблеми со стапалата.
фактот дека не се откажувам од овес, каде и да сум, многу помага, дури и ако коњот скокне во текот на денот!
И уште нешто: она со: да не се јаде после 7 часот е легенда.Мора да јадете најмалку 3 часа пред спиење.Немаме сите можност да сервираме вечера пред 7 часот.
Се надевам дека ќе ви бидам корисна драги мои (важи и за господа)! Уживајте во животот! Добро хранете ги вашето тело и душа ! На овие слики можете да ја видите разликата!
Остави одговор Откажи одговор
Мора да сте најавени за да објавите коментар.