I) Губење на тежината и диета за артроза - Што вели науката за весник за артроза
Мини серија
Дел I: Слабеење
Слабеење и спортување - ова е магичната формула за пациенти со прекумерна тежина кои страдаат од артроза. Истражувачки тим од Англија покажува зошто ова работи толку добро.
Морбидна прекумерна тежина, позната и како дебелина, е еден од факторите на ризик за артроза. Причината е воспаление во телото поврзано со дебелина. Проблемот што стои зад ова: масните клетки произведуваат хормони кои активно интервенираат во метаболизмот. Воспалителна реакција се јавува кај луѓе чии скали покажуваат премногу тежина. Адипокините играат важна улога во ова. Адипокините се група на протеини. Името на првиот откриен адипокин е лептин. Лептинот е вклучен во воспаление и распаѓање на 'рскавицата и може да придонесе за развој на остеоартритис.
Адипокините имаат и воспалително и антиинфламаторно својство и дејствуваат како посредници помеѓу метаболизмот и имунитетот. Добро е да се знае: Кога сте гладни, бројот на антиинфламаторни адипокини се зголемува, додека про-воспалителните адипокини се намалуваат, додека ситуацијата се менува кога ќе се здебелите. Покрај тоа: Адипокините кои промовираат воспаление веројатно се вклучени и во развој на други болести покрај артрозата. Ова вклучува и стекнат дијабетес и висок крвен притисок.
Прекумерна тежина: Што можат самите да направат пациенти со артроза?
Научниците од Универзитетот во Сари (Англија) сакаа да знаат како дебелината влијае на ризикот од развој на остеоартритис и што можат да направат самите пациенти со сериозна прекумерна тежина. Не само тоа: Тимот беше заинтересиран и за тоа како разни хранливи материи - на пример полинезаситени масни киселини, холестерол, витамини А, Ц, Д, Е и К - можат да влијаат на остеоартритисот. Главниот фокус беше на хранливите материи кои се апсорбираат преку нормална исхрана. Додатоците на храна, од друга страна, не беа во фокусот. Истражувачката група не спроведе своја студија, туку ги оцени резултатите од постојните студии што беа извршени во периодот од 2000 до 2017 година. Вкупно, тимот откри 1.190 статии во медицински бази на податоци што ги вклучија во нивната анализа.
Овој прв дел од објавата ги разгледува резултатите од слабеењето.
Добра вест: слабеењето работи
Гледајќи ја дебелината, докажано е дека дебелината предизвикува стрес на зглобовите. Луѓето со прекумерна тежина и дебели имаат значително поголем ризик од вештачки колен зглоб. Покрај тоа, луѓето кои биле премногу тешки имале зголемен ризик од развој на артроза на раката. Покрај дебелината, стекнат дијабетес (дијабетес тип 2) исто така претставува ризик од остеоартритис.Дополнително, дијабетес тип 2 е фактор на ризик за вештачки зглоб на колено или колк.
За пациенти со остеоартритис, важи следново: Губењето на тежината се исплати - дури и кога луѓето со многу прекумерна тежина и дебели имаат губење на тежината од 10% од нивната почетна тежина. Болката предизвикана од остеоартритис е намалена и се подобрува функцијата на коленото при артроза на коленото. Покрај тоа, слабеењето има корисен ефект врз метаболизмот.
Уште подобро: вежбајте како додаток на слабеењето
Пациентите идеално треба да разговараат со својот лекар за која физичка активност има смисла во секој случај. Во основа, велосипедизмот, пешачењето и пливањето се покажаа како корисни за пациентите со артроза. Физичката активност има предност во намалувањето на масното ткиво додека се одржува мускулната маса. Одржувањето на мускулната маса е од централно значење за подвижноста. Вежбањето создава промени во белото масно ткиво, вклучително и зголемено производство на енергија во клетките и позитивно променет профил на адипокин. Поради оваа причина, повеќето смисла имаат програмите за слабеење кои комбинираат диета и вежбање. Во однос на физичката активност, вежбите за сила и флексибилност и спортовите за издржливост, како што се пливање или возење велосипед, најверојатно ќе помогнат во подобрувањето на болката и функцијата на зглобовите. Истражувачкиот тим може да покаже колку е важна придружната диета врз основа на евалуациите на студијата. На пример, воспалителните фактори биле пониски кај пациенти кои завршиле програми за вежбање заедно со диета во споредба со пациенти кои учествувале само во програма за вежбање.
Заклучок
Доколку пациентите со прекумерна тежина и дебели остеоартрити изгубат тежина, тие ги штитат зглобовите од понатамошни штетни оптоварувања. Покрај тоа: Бидејќи се регулира ослободувањето на адипокин, се подобруваат неповолните метаболички процеси.
Наскоро за понатамошно читање
Што можат да направат хранливите материи за пациенти со артроза?
Отече):
Томас, Сали и др. „Кои се доказите за улогата на диетата и исхраната кај артрозата? Ревматологија (Оксфорд, Англија) т. 57, додаток_4 (2018): iv61-iv74. дои: 10.1093/ревматологија/клуч011
Автор: Биргит Клацер, М.А., научен уредник
Вашето прашање до А.Ј.
Испратете го вашето прашање до Артрозис Journalурнал без обврска и бесплатно сега и добијте совет од нашиот специјализиран уреднички тим.