И покрај искушенијата од 21 век, колку сте далеку од совршената фигура
И покрај искушенијата од 21 век, колку сте далеку од совршената фигура?
Дали е можно да се добие еластично и убаво дефинирано тело со умерен напор? Покрај тоа, штом ќе ја достигнете посакуваната фигура, дали мислите дека можете да ја одржите недопрена дури и во секојдневниот живот, со стрес насекаде и искушенија на кои тешко дека можете да останете рамнодушни? Мислам дека ако сакаш, можеш! Со мала амбиција и добро развиен план за борба од кој може да отстапувате само во исклучителни ситуации, идеалното тело може да се претвори од далечен сон во секојдневна реалност. Еве го методот:
Она што ви треба за совршена фигура без (премногу) мака?
1. Дисциплина
Првиот чекор кон совршената фигура е дисциплината. Ако продолжите да имате несоодветна диета и да не ги цените времињата на оброците и обемот на порциите што ги јадете, ќе ви биде многу потешко да ја достигнете идеалната тежина и да ја одржите.
Исто така, никогаш не прибегнувајте кон драстични методи на слабеење. Тие само ве дехидрираат и гладуваат и иако на почетокот ќе изгледаат ефикасни, на долг рок ќе ве натераат да се здебелите отколку да ја изгубите.
Најдобар начин да изгубите тежина е да јадеш уредно. Внимавајте на оброците и јадете три оброка на ден како што следува:
Појадок. Во првиот час откако ќе се разбудите, навикнете се да појадувате. Со тоа ќе го подобрите варењето и имплицитно метаболизмот ќе стане побрз.
Ручек Јадете дневно околу 12:00 или 13:00 часот без разлика колку сте зафатени. Но, внимавајте да не јадете премногу храна. Се вели дека најдобро би било да станеме од масата кога ќе почувствуваме дека можеме да вкусиме нешто друго!
✿ Кина. Вечерајте најмалку три часа пред спиење и јадете главно варена храна претежно зеленчук. Така, во моментот кога ќе заспиете, варењето ќе биде скоро подготвено, а следното утро ќе се разбудите одморени и ќе посакате обилен појадок.
2. Одмор
Хармонична силуета не се добива преку ноќ. Но, достигнувајќи го природно, ќе ви биде лесно да го одржите. Не грижете се ако веќе сте формирале програма за здраво јадење, но резултатите се одложуваат!
Можеби само време е да се одмориме и биди поубав кон тебе! Опуштете се и проверете дали вметнувате доволно часови за одмор во вашиот зафатен распоред.
Продолжениот сон и особено доцните утра не се препорачуваат за здрав начин на живот. Но, одењето во кревет пред да падне часовникот на полноќ може да направи чуда!
3. Движење
Сега кога сте навикнати на здрав начин на живот, следниот чекор е движење. Со соодветна диета, лесно можете да се ослободите од маснотиите дури и без да кренете прст. Но, затегнатите мускули и цврстото тело не се можни без малку тренинг.
За совршена фигура, живеење бурен живот и секогаш во бегство, ви препорачувам да инвестирате во машина за фитнес. Како идеја, дури и користењето на фитнес машина 10 минути на ден за да ви помогне да работите на повеќе видови мускули, може да направи секаква разлика! И бидејќи сум убеден дека не ви се допаѓа идејата да ја преполнувате вашата куќа со уште повеќе работи, препорачувам Вибро обликувач - компактен и практичен уред што ќе го користите за задоволство.
Vibro Shaper е фитнес уред кој ви помага да го обликувате вашето тело преку технологијата на вибрации. Со не помалку од 99 брзини и три нивоа на интензитет, се препорачува за луѓе кои сакаат да прават спортови за одржување и го сметаат здравјето за приоритет во нивните животи.
Со Vibro Shaper, сè што треба да направите е да застанете и да ја гледате вашата омилена ТВ-емисија или да слушате музика и да дозволите да си ја заврши својата работа. Во зависност од вашата позиција, вашите мускули ќе се контрахираат постојано и ќе имате сензации како што се:
✿ Одење: седење на средина на уредот;
✿ Лесно трчање: седење со малку раздвоени нозе;
✿ Спринт: стои со раздвоени нозе на рабовите на машината.
На крајот, по овој вид на движење, чувствувате дека вашето тело е опуштено и засилено.
заклучоци
Совршената фигура не е лесна за добивање, но ниту е невозможна! Со трпеливост, уреден распоред, малку релаксација и сигурен пријател, дури и зафатен во ритамот на секојдневниот живот, можете да ги постигнете своите идеали!
ИОАНА ИШИКАВА - КОНСТАНТИН
❋ Ако ви се допадна статијата Колку сте далеку од совршената фигура?, Ве поканувам на нашиот блог: