Iaулија, 19 години
Кога iaулија ги започнува студиите, здравата исхрана не е дел од наставната програма - треба да биде брза и ефтина. Таа станува малку „посилна“ секој семестар се додека не тежи над 84 кг со висина од 178 см. Време е да го превртите прекинувачот.
мојата мотивација
Всушност, никогаш немав проблеми со телесната тежина, јадевме здраво дома. Кога се иселив да учам, тоа се смени: Отидов да купувам за прв пат и едноставно не обрнував премногу внимание на тоа како јадам. Малку по малку се здебелив. Мајка ми ми пријде на многу пријателски начин, но јас самата го знаев тоа и мислев дека некако повторно ќе успеам. Но, не можев навистина да поминам низ диета.
Во одреден момент не сакав повеќе да се гледам себеси. Додека пазарував, се расположив кога се видов во огледало во соблекувалната. Тогаш мојот пријател ја доби фрустрацијата. Исто така, не направив повеќе селфиња. Кога вагата покажа 84,3 кг, решив дека нешто мора да се смени. За среќа, знаев што да направам.
Мојата програма
Јас веќе го познавав Прекон од татко ми. Тој успешно ослабе со него неколку пати и затоа знаев дека ќе успее. Но, исто така ми беше јасно дека тоа ќе функционира само ако донесам свесна одлука. И денес мислам дека можеби мораше да биде лошо за мене да го сторам тоа. Стартот помина прилично непречено. Избрав тивок викенд за тоа и потоа само го тргнав. Во фазата на слабеење на почетокот беше малку потешко. Прво морав да одработам од лошите навики, на пример, да одам во фрижидер одвреме-навреме. Но, јас строго ги следев правилата. Добрата работа е што оброците се навистина полни и јас никогаш не бев гладен. Ова ми овозможи релативно лесно да се придржувам до принципот 3-оброци и целосно да се одречам од закуски помеѓу нив. Убав несакан ефект е што исто така заштедувате пари. Наутро и напладне си направив вкусен шејк за капучино или изедов бар. Вечерта тие готвеа.
Имав многу рецепти од прирачникот Precon, но можете да подготвите и нормални јадења со ниски калории. Откако го започнав Прекон во август 2018 година, бев многу близу до мојата цел пред Божиќ. Но, тогаш направив пауза за време на празниците и тоа не беше толку идеално. Ако повеќе не се држите до правилата, брзо се лизгате назад во старите обрасци. И тоа можете да го видите на скалите. Но, знам дека работи и само што започна повторно по празниците.
МОИ СОВЕТИ Мислам дека работи само ако сте навистина доследни. Кога започнав со Прекон, донесов свесна одлука да го поминам сега, без исклучоци. Откако ќе го свртите овој прекинувач во вашата глава, како што јас го нарекувам, всушност не е толку тешко. Тогаш не треба да размислувате повторно и повторно, само држете се до правилата. Вежбањето е, се разбира, исто така многу корисно. Се пријавив за фитнес-центар за првиот месец. И алкохолот е исто така таква тема: Сфатив дека можам да се забавувам без алкохол. Како и да е, не мора да сторите без тоа целосно. Ако имам пијалок денес, го надополнувам тоа и јадам малку помалку. Исто така е важно да се задржи мотивацијата висока. Тоа помага секогаш да ја имате предвид вашата цел. Сепак, не треба да се мерите цело време. Го правев ова премногу често, а потоа бев во депресија кога не стануваше помалку. Еден последен совет: Во куќата секогаш треба да имате нешто од Прекон: на овој начин секогаш можете да нашминкате ако сте згрешиле.
Мојот успех
Во моментов имам две големини на фустани помалку! Тоа ме мотивира да продолжам и да ја остварам својата цел. Мајка ми ја забележа секоја загубена фунта. Ова признание ми помага. Но, тоа го видоа и моите колеги студенти и добив воодушевувачки коментари. Некои луѓе не ги сакаат шејковите толку многу, но не ми е гајле. Тие едноставно немаат идеја - и шејковите од Прекон навистина имаат подобар вкус од сè што сум пробал порано.