Лична диета со сурова диета - здраво слабеење!

Диета со сурова храна

Сметано од неговите ученици за диета, детоксикација или нов начин на живот, сурова диета (диета со сурова храна) има вистински предности. Во зависност од вашите цели, сурова диета (правилно облечен) ќе ви помогне да изгубите тежина прилично брзо, но исто така и за чистење на вашето тело, враќање на сјајот на кожата, враќање на енергијата и виталноста.

Диетата со сирова храна е лек со посебни прочистувачки, лековити и подмладувачки ефекти, но исто така и еден од најригорозните режими од ваков вид познат по природна медицина. Суровата диета има многу висока ефикасност, се препорачува особено за оние кои сакаат да решат големи здравствени проблеми или да добијат брзи ефекти на подмладување и усогласување на телото.

Диета со сурова храна

Во зависност од периодот за кој сакате да одржувате сурова диета и вашите цели, препорачуваме прво да се консултирате со лекар, а потоа да се грижите да ги следите следниве чекори, неопходни за правилен развој на диетата.

Периодот на подготовка на диета со сурова храна

Пред вистинскиот почеток на диетата со сирова храна, неопходен е период на адаптација на телото, од 7-10 дена, во кој одредена храна ќе се елиминира од исхраната.

Забранета храна: производи од животинско потекло (месо, јајца), храна подготвена со пржење, конзервирана храна, неприродна храна што содржи Е, кафе, алкохол, тутун, слатки (шеќер).

Храна дозволена во диета со сирова храна: цели зрна (пченични снегулки, овес, јачмен, интегрален ориз), природна храна (овошје, зеленчук, ореви и непечени семиња, ладно цедено масло).

Исхрана со соодветна сурова храна

Времетраењето на вистинскиот лек со сокови и зеленчук може да се движи од 3 недели до два и пол месеци.

Во овој период ќе бидат целосно исклучени од исхраната:

целата термички подготвена храна (со вриење во вода или пареа, со пржење, со печење)
каков било вид месо или препарати од месо
секоја храна што содржи хемиски конзерванси, засилувачи на вкус, арома и боја;
шеќер и сите производи што содржат шеќер
ферментирани сирења, јајца.

Постојат варијанти на диета со зеленчук кои вклучуваат целосно одрекување од млеко и сите препарати на база на млеко.

Диетална храна со зеленчук

свежо овошје и зеленчук
цели зрна како такви, во форма на брашно (пченица, ориз, 'рж, просо) или во форма на снегулки добиени со механички методи (јачмен, овес, пченица)
ореви и семиња: семки од сончоглед, семки од тиква, ореви, сусам, лешници, кикирики
ладно цедени масла: сончоглед, сусам, маслинки, тиква
никнува мешунки: соја, грав, луцерка
зелени житни зеле: јачмен, овес, пченица

Иако најпрво би помислиле дека сè што ќе јадете е салата, денес има многу книги за готвење, страници и заедници посветени на движењето храна по ред (видете во поглавјето за референци), места каде што можете да најдете безброј рецепти вкусни, некои многу блиски по вкус и изглед со оние во традиционалната кујна ... само поздрави.

Сокови во исхраната со зеленчук

Соковите се терапевтски најактивната храна во оваа сурова диета. Најлесно се асимилираат, а потрошената енергија за варење е минимална. Бидејќи се консумираат свежи, нивната ензимска активност ќе биде максимална, што ќе овозможи забрзување на процесите на детоксикација, заздравување и закрепнување.

Со цел да се добијат максимални ефекти во лекот со сокови и сурова храна, особено во случај на сериозни болести, во првите 3-10 дена се консумираат само сокови, без друг вид храна.

тие се добиваат со цедење на добро измиен и исчистен зеленчук и овошје
тие се подготвуваат на самото место или барем секој ден, и мора да бидат свежи. Колку е поблиску времето на консумирање до времето на подготовка, толку е терапевтски поактивен сокот
не зовријте, не јадете ладно (од фрижидер), туку само на собна температура
Општо земено, соковите од зеленчук (кои се основни) не се комбинираат со овошни сокови (кои се кисели);
плодовите од кои се прават соковите мора да бидат добро созреани; тие не смеат да бидат ниту незрели (сурови) ниту ферментирани (случаи во кои можат да создадат непожелни дигестивни нарушувања и нивниот терапевтски ефект е многу намален).

Салати, во исхраната на зеленчук

Салатите од зеленчук заедно со цели зрна се калорична основа на менијата во исхраната на зеленчук. Маслото што се користи при подготовка на салати и маслодајни семиња има основен внес на калории (количина од 100 грама рендани ореви, на пример, има калориски внес 150% поголем од 100 грама месо), што овозможува одржување на состојба на виталност. правило.

Овошните салати се подготвуваат и од свежо сурово овошје и од сушено овошје (суво грозје, бобинки, кајсии, смокви). Кај одредени болести (рак, дебелина) не е дозволено да се додава мед во овие салати. Количината на потрошен мед, во која било форма, обично се поставува на 6 лажички на ден.

Вратете се во нормална исхрана, следејќи ја диетата со зеленчук

Враќањето во термички подготвената диета, по завршувањето на диетата со сирова храна, се прави постепено, за најмалку 10 дена, за телото да може да се навикне на храната повторно воведена во исхраната.

во првите пет дена, диетата останува 75% иста како и за време на суровата диета
првата термички подготвена храна воведена во исхраната ќе биде супи од зеленчук - многу лесна, малку зачинета, со многу зеленчук
од шестиот ден се воведуваат пире од зеленчук и чорби; процентот на храна подготвена на топлина може малку да се зголеми на 50% од вкупната количина;
конзервирана храна и пржена храна се забранети две недели по завршувањето на диетата со сирова храна (иако е добро да се избегнуваат што е можно подолго, па дури и трајно)
за еден месец по завршувањето на лекот со сокови и зеленчук, забрането е јадење месо, хемиски зачувана храна, секаков вид храна што покажува знаци на расипување.

Целта на суровата диета е да се постигне брзо губење на тежината, да се детоксицира организмот и да се решат здравствените проблеми (од кои некои се многу сериозни, како што се рак, леукемија, итн.). Сепак, диетата од неколку недели не може да направи чуда, ако не биде проследена со правилен начин на живот, со здрава, избалансирана диета, која ги зема предвид потребите на организмот и причините што ве определија да ја одржувате диетата сурова.

Со други зборови, како и со секоја диета, ако на крајот од неа се вратите во неурамнотежен начин на живот, вишокот килограми брзо ќе се вратат, како и токсините и дигестивните или здравствените проблеми.

Мерки на претпазливост и контраиндикации за третман со сокови и зеленчук

Кај болести со задржување на течности (цироза на црниот дроб, срцева слабост, бубрези, висок крвен притисок) се препорачува голема претпазливост при администрација на сокови и чаеви.

Со недоволна тежина, анемични луѓе со многу мала виталност нема да го следат овој режим. Во случај на многу сериозни болести, за кои овој режим е последно средство, се препорачува внимателен надзор од специјалист.