Идеален план и мотивација за слабеење; - Списанието за здравје
Подобро сам или со поддршка на заедница?
Никој не губи тежина само за забава, иако слабеењето и редизајнирањето на вашата исхрана и надворешната обвивка може да биде неверојатно забавно. Дури и да е така, за многумина тоа е битка која, со вистинска стратегија, тие сакаат да ја добијат. Правилниот план за слабеење е само дел од него. Барем исто толку е важно да ја одржувате сопствената мотивација, понекогаш за многу месеци. Ова е точката во која се поставува прашањето дали проектот ќе работи подобро сам или со поддршка на заедницата.
Осамен борбен тип
Таму е тој, успешниот осамен кој изработува план на исхрана за себе без коментар и потоа го спроведува доследно. Да го натерате да ги сподели своите идеи и плановите за јадење со цела група, најверојатно ќе го демотивира. Не му треба никаква помош при изборот на дневни јадења, сака тивко да сурфа на мрежата за рецепти и ги игнорира сите коментари за намалувањето со опуштено кревање раменици. Група за слабеење со неделни состаноци и евентуално јавно мерење едноставно не му одговара. Дури и учеството во виртуелна заедница која открива само онолку лични информации колку што секој си дозволува, значи надворешен притисок што не го сака. За осамениот воин, слабеењето е апсолутно приватно прашање.
Претпазливиот
После неколкупати неуспешна диета, многу планови за слабеење и јо-јо ефект, некои луѓе стануваат претпазливи. Всушност, навистина постои желба да се добие поддршка, можеби за да се разјаснат прашањата за плановите за слабеење и да се слават успесите, но искуството советува претпазливост. Доволно често, претпазливите требаше да искусат како килограмите се вратија по победата во почетната фаза и реакцијата на другите луѓе на тоа не беше секогаш пријателска. Секој што станал претпазлив од искуството, ќе најде идеален дом во Интернет заедницата. Искуствата на другите со нивните планови за губење на тежината се видливи за секого и можат да бидат усвоени без директно вклучување едни со други. Таму секогаш има некој што може да ја оживее флуктуирачката мотивација со совет и акција кога ќе добие виртуелен повик за помош.
Ентузијастичките тимски играчи
Луѓето кои ја црпат својата сила од размена на идеи со други се во добри раце во една заедница. Findе ја најдете комуникацијата што ќе ви помогне да ја надминете ниската мотивација, да ги откриете идеалните планови за слабеење за успешна промена во исхраната и да започнете енергично повторно по долга пауза. И обратно, на една заедница и требаат такви луѓе, затоа што овие тимски играчи ги споделуваат своите искуства отворено и искрено. Во исто време, тие даваат поддршка и совети на другите кои бараат нешто исто така. Исто така, постои јавен план за слабеење на оваа група за зголемување на мотивацијата.