Идеален режим на слабеење Евениментул Зилеи
Автор: AdamPopescu/Датум на објавување: 24-02-2008 02:02
Со приближувањето на пролетта, многу луѓе почнуваат да размислуваат за режим на слабеење за да се ослободат од каква било тежина добиена во текот на зимата.
Постојат многу диети со чудесни ефекти, но секоја личност има различен метаболизам, а диетата што работела во еден случај може да не работи за друга. Меѓу најчестите и најпознати методи за слабеење е диетата „Аткинс“, заснована на намалување на влијанието на јаглехидратите врз организмот, а конзумираната храна е богата со протеини.
Со откажување од јаглехидрати, телото ќе биде принудено да согорува маснотии. „Менито Аткинс“ вклучува откажување од јаглехидрати и шеќер, предмети што обично се „кријат“ во брашно, овошје, сокови, зеленчук со скроб, грав, грашок или ореви. „Крстената“ диета по лекарот што ја откри, создаде многу полемики кога се појави, но таа е една од најчестите кај жените кои сакаат да изгубат тежина преку диета.
Медитеранската диета е веројатно најлесната и најпријатната, а тоа е повеќе начин на живот. Се карактеризира со потрошувачка на маслиново масло, една од најздравите намирници, свежо овошје и зеленчук, пилешко, риба или морска храна. Јапонската диета, измислена од Наоми Моријама и Вилијам Дојл, се заснова на фактот дека Јапонките се меѓу најздравите во светот поради правилна исхрана, која содржи здрава храна.
Диетата трае 30 дена и вклучува потрошувачка на мисо супа, јапонска храна добиена од ферментиран ориз и соја, заедно со тофу сирење (исто така добиено од соја), а лебот се заменува со кафеав ориз. Јапонскиот режим вклучува и мало внесување шеќер и потрошувачка на риба, овошје, производи погодни за програма за слабеење.
Диетата „АБС“, измислена од Дејвид Цинцензо, главен уредник на Здравјето на мажите во САД, најпрво се однесуваше на мажите, а потоа и на жените. Диетата се состои од шест лесни оброци на ден, во комбинација со вежбање. Се чини дека резултатите се спектакуларни и траат со текот на времето. Диетата „Јужна плажа“ е слична на диетата „Аткинс“, заснована врз истите принципи: низок внес на јаглени хидрати, кој е поделен на „добри и лоши“.
Категоријата добри јаглехидрати вклучува, на пример, леб добиен од цели зрна и кафеав ориз, а меѓу лошите - рафинирани житарки (бело брашно). Диетата „Јужна плажа“ вклучува три срдечни оброци дневно, а лесна закуска се препорачува помеѓу оброците.
Наши препораки
„Учесниците на либискиот форум за политички дијалог се согласија за организација на национални избори на
Советникот требаше да замине пред крајот на годината, но тој