ШТО ДИЕТА ДОНЕСУВАМЕ СПОРЕД СЕЗОНАТА - Медицински ТВ
Поврзани написи
Коронавирус, обична настинка или грип? Симптоми кои прават разлика помеѓу грип, настинка и нов коронавирус
Медицинска сигнализација Третото лице убиено од грип. Вакцината против грип веќе не постои во фармацевтите
ЧОВЕЧКОСТ НА АЛЕРМА Што е коронавирус, вирус кој уби над 1.500 луѓе. Симптоми, фактори на ризик и третман
Со секоја безбедна сезона забележувате промена во начинот на исхрана. Не, немате проблем со апетитот, но нормално е кулинарските преференции да се менуваат за време на жешката сезона. Објаснувањето е едноставно, метаболизмот е под влијание на температурата, влажноста, светлината и другите надворешни фактори кои се менуваат од една во друга сезона, според demoiselle.ro.
Затоа нутриционистите зборуваат за диети прилагодени не само на секоја индивидуа, туку и според сезоната. Таквата диета може да ја задоволи потребата за витамини, минерали, протеини што му се потребни на телото секоја сезона.
П.римвара
Специјалистите сметаат дека е вистинскиот период за слабеење затоа што тогаш со минимален напор се добиваат максимални резултати. Зголемувањето на температурата во комбинација со зголемувањето на количината на светлина во текот на денот поволно влијае на мозокот и нервниот систем. Ја зголемува вашата желба за живот, а со тоа и желбата за спорт, и во комбинација со сезонски зеленчук и овошје ќе ги добиете посакуваните ефекти за вас и вашето тело.
Лето
Време е да јадете зеленчук и овошје и што повеќе освежителни пијалоци за да ве хидрираат. Поради топлината, варењето е потешко, па затоа би било подобро да заборавите на мастите, пржената храна, ферментирани сирења, колбаси, црвено месо, производи од брашно (тестенини, јајца) со вишок сосови, слатки направени со многу крем или колачи.
Есента
Во сезоната на овошје е добро да се направи „залиха“ на витамини за напорната и долга зима што следува. Покрај тоа, лекот од грозје помага во балансирање на цревниот систем, а свежите овошни сокови ќе донесат дополнителна енергија и витамини.
иАлбански
Постои зголемен апетит за потешка храна што помага да се добие потребната енергија на организмот за регулирање на температурата. Затоа сега можете да јадете полесно бифтеки или мрсна храна, но секогаш во умерени количини.
ШТО ВЕЛИ КИНЕСКАТА МЕДИЦИНА
Но, немојте да мислите дека сезонската храна ја промовираат само Европејците. И во традиционалната кинеска медицина има белешки за диета поделена според сезоната топла и студена јин храна (со ефект на ладење за врелата сезона) и јанг храна (со ефект на греење за студената сезона). На страницата doc.ro се зборува за поделба на храната според годишните времиња, но според елементите на природата: дрво, земја, метал и вода.
Затоа, пролет се препорачува храна што лечи еДрвен елемент што претставува црн дроб, екстремитети и 'рбет. Препорачаната диета е богата со кисела, зелена храна, морска храна, омега-3, семе од коноп, антиоксиданти, калциум и магнезиум.
Лето добро е да се зајакне елементот ЗЕМЈА одговорен за стомакот и дигестивниот систем, со малку слатка храна, сурово овошје и зеленчук меко, жолто и портокалово, но исто така и домати, коензим Q10, матичен млеч, исто така пишува и doc.ro.
Во текот на ПАALLАТ мора да се посвети посебно внимание на елементот МЕТАЛ што ги штити белите дробови и респираторниот систем, кожата и забите. На тоа помагаат зачинета, зачинета храна, локално, сезонско овошје и зеленчук, богато со витамини, влакна, ензими, минерали и антиоксиданти, додатоци на селен и цинк, бела храна, особено печурки се меѓу повеќето добри стимуланси на имунитет.
Зима, треба да се посвети посебно внимание на елементот ВОДА одговорни за бубрезите и имунолошкиот систем, а храната што треба да се јаде во оваа сезона е малку солена, како многу морска храна, пчела, минерал, екстракт од семе од грозје.