Идеален Вторник; т
Некои студии заклучиле дека 85-90% од сите болести се резултат на погрешно јадење. Ако е така, и заклучува овој писател, треба да се јаде само она што е добро за телото. И обратно, не треба да се јаде ништо што е штетно за организмот.
Лесно е кажано, но тешко направено. Кои се препреките? Две големи: свесност и навика. Не е лесно да се открие дали нешто за јадење е добро за организмот или не. Производителите ја кријат содржината на храната што ја продаваат. Потрошувачите честопати не знаат што е корисно, а што штетно. Затоа, секоја личност, без оглед дали го подготвува оброкот или само го консумира, треба да биде добро информирана. Добри десетина внимателно избрани книги за здрава исхрана би било добро место за почеток. Со многу познавање на позадината, вие сте подобро опремени да купите добра храна.
Покрај недостаток на знаење, навиката не спречува и здраво да се храниме. Го јадеме она што мајка ни го подготвуваше на рана возраст. Клетките за вкус се прилагодени на тоа. Ако ни се претстави со нешто друго, нашиот мозок, нашиот апарат за размислување, се жалат. Овие клетки и придружните ментални ставови мора да бидат преквалификувани, препрограмирани. Органите за вкус треба да се навикнат на новата диета. Клетките можат и го прават ова ако сакате, ако ја користите вашата волја. Па, што треба да јадете? Еве ја идеалната диета.
Во раните утрински часови
Сок од овошје и зеленчук + саламура. Веднаш откако станавте, испијте чаша кристална вода збогатена со лажичка саламура. (ве молиме, видете: вода и сол) Пијте ја оваа тинктура полека, во мали голтки, добро измешана со плунка. Така, вашето тело прима 84 минерали точно наутро што му требаат и можат тотално да ги апсорбираат.
Малку подоцна (по постапката за бања), на ред се витамините: пијте половина литар сок од овошје и зеленчук. Купете соковник и подгответе парче јаболка, моркови, цвекло, целер, краставици и друг зеленчук. Додадете мала цртичка на растително масло (ладно цедено маслиново масло, масло од карфиол, масло од орев или слично високо квалитетно масло) за да ги комбинирате соковите. Пијте го овој сок веднаш, во мали голтки, добро измешан со плунка. Ова е вашиот втор пијалок за напојување. Бидејќи 80-90% од сокот се апсорбира од телото - за разлика од само 10-25% од самите овошја и зеленчуци - конзумирате еквивалентно на 2 до 3 килограми овошје и зеленчук. Не јадете и не пиете ништо друго во овој момент. Саламура и сок оставете да работат 2 часа. На овој начин, телото ги празни акумулираните токсини и истовремено се збогатува со витамини, минерали и ензими.
Ceитни култури. Време за појадок. Сега јадете околу 50% од вашата дневна храна. Една или две чинии со мусли (направени со сушено, несулферирано, незасладено овошје) и млеко од соја (со калциум, што е тотално апсорбирачко) е една од опциите. Сварена овесна каша со овошје и соја млеко е втора. Исто така, постојат многу други опции. Ве молиме, проверете дали вашиот појадок содржи малку шеќер.
Пијте еден литар кристална вода пред пладне, така што загадувачите исплакнати од солта можат да го напуштат телото.
Салата и леб. Сега јадете голема чинија свежа салата и овошје. Ако вежбањето ве натера да бидете многу гладни, изедете неколку парчиња леб од цели зрна со вашата салата, со соја и домати, маст од соја или други намази од соја. Веќе забележавте дека сојата (тофу) го зазема местото на производи од животинско потекло (путер, маргарин). Зошто? На кратко, сојата ве одржува здрави, животинските производи ве прават болни, бидејќи телото не може да ги метаболизира.
Ако ова не ви изгледа за верливо, пробајте. Исчистете го вашето тело неколку недели и потоа јадете зовриена колбас или парче сирење. Не само што ќе ја почувствувате колбасот во стомакот, туку и ќе добиете осип некаде на вашето тело, бидејќи телото ќе се обиде да ги исфрли деловите од колбасот или сирењето што не може да ги вари бидејќи не може да ги вари. Генерално, сега треба да консумирате уште околу 30% од вашите дневни потреби за исхрана.
Пред вечера, ве молиме, испијте уште едно шише со изворска вода.
Салата и нешто топло. Јадете голема чинија зеленчук и овошна салата навечер (без зелена салата, содржи премалку храна). Предлози за салата. Спанаќ, брокула, краставица, цвекло, јаболка, цреши, ананас, авокадо и други вкусни работи. Покрај тоа, нешто зготвено: компири, кафеав ориз, зеленчук на пареа, интегрални тестенини, сендвич направен од интегрален леб, печен сладок компир и слично. Можете да ги наизменично попладневниот оброк и светата тајна ако сакате. Вечерата треба да сочинува околу 20% од дневната исхрана.
Закуски. Овошје, ореви, пуканки, свеж зеленчук или овошен сок - ако сакате.
Пред спиење, испијте уште половина шише (1/2 литар) изворска вода.
Дали уживате во оваа диета? Веројатно не, барем не прво. Но, брзо ќе се навикнете на новата диета. Не содржи ништо (или малку) што може да му наштети на организмот. Создава потентен имунолошки систем. Оваа диета ќе ве одржи здрави. Има добар вкус и е тотално пријатно за тело. Ако сте болни, оваа диета може да ви помогне брзо да закрепнете.