Идеална диета за квалитетно мајчино млеко - SuperBebe
- Домот
- предрасуда
- Планирање на задачи
- неплодност
- посвојување
- патела
- Задача
- бремена сум
- Следење на бременоста
- Раѓањето
- Бременост по четвртина
- Супер Бебе
- Мајка по раѓањето
- цицање
- Разновидност на храна
- Грижа и развој
- Предвремено родено бебе
- мултиплети
- Бебе во понеделник
- Супер Бебе
- Супер дете 1-3 години
- Супер дете 3-6 години
- Супер Бебе 6+
- Супер дете 14+
- Супер специјално бебе
- Здравје
- Здравје на мајката
- Здравје на детето
- препорака
- Образование
- Во градинката
- Основно училиште
- Во средно школо
- Средношколски години
- Меѓу луѓето
- Во семејството
- Интеракција со други
- Мамо кул, тато кул
- Loveубов и секс
- Начин на живот
- Духовност
- Слободно време
- хороскоп
- рецепти
- Корисно
- Вести
Здравата диета што ја следевте за време на бременоста треба да продолжи и за време на доењето, особено затоа што мајчиното млеко влијае до одреден степен од диетата што ја следите во овој период, а на бебето му треба квалитетно млеко да расте убаво и здраво.
За време на бременоста стекнале неколку вишок килограми, но во периодот веднаш по раѓањето не е препорачливо да следите каква било диета, особено затоа што овој период се совпаѓа со доењето, а резервите на калциум, магнезиум, протеини и железо мора постојано да се обновуваат., бидејќи и вашето малечко ќе има корист од нив, не само вие и само квалитетна диета можете да обезбедите квалитетно млеко. Колку е поздрава вашата исхрана, толку повеќе хранливото млеко ќе има за оптимален развој на бебето. Сега имате можност да ја докажете својата мајсторија во комбинирање на здрава храна, свежа и богата со хранливи материи, да создадете урамнотежена и диверзифицирана диета, неопходна за задоволување на потребите на вашето тело, но и за одржување на доволна секреција на млеко.
Во првите денови по раѓањето, лекарите препорачуваат лесна диета, заснована на супа од зеленчук и месо, млеко, чаеви и компоти, постепено преминувајќи во целосна диета. За време на доењето, внесот на калории мора да биде доволен за производство на млеко. Ова не значи прејадување. Прејадувањето може да предизвика проблеми со варењето, што може негативно да влијае на варењето на бебето. Мора да обрнете посебно внимание на зголемената потрошувачка на течности (водата е најдобра), за да обезбедите оптимална хидратација на организмот, но не и газирани пијалоци и сокови кои балонот содржат многу шеќер и Е и не се индициран за време на доењето. Внесувањето на калциум мора постојано да се обезбедува за да се врати процентот на дониран калциум на малото. Не заборавајте храна богата со железо, со улога во градењето на црвените крвни клетки.
Доењето треба да се заснова на овошје и зеленчук, млечни производи, житарки и животински протеини. Anивотински производи (пилешко, говедско, риба, јајца) се важен извор на протеини и железо, но би било подобро да не ги јадете пржени на масло. Млечните производи (млеко, сирење, јогурт) се богати со протеини и калциум, помагаат при варење и не подувуваат. Овошје и зеленчук (2-3 на ден) го обезбедуваат потребниот внес на витамини и минерали, како за мајката, така и за бебето. Reитарките се богати со јаглени хидрати, растителни протеини, витамини, минерали и растителни влакна.
Познато е дека мајчиното млеко може да биде причина за колики кај бебето. Затоа, одредена храна не се препорачува за време на доењето: зелка, грав, грашок, краставици, колбаси, кисели пијалоци. Исто така, вишокот сурова храна (овошје и зеленчук) може да биде причина за цревни нарушувања (меки столици, па дури и повраќање). Избегнувајте зачини, но и кромид и лук, кои можат да му дадат непријатен вкус на млекото и повеќе од тоа, може да го разнишаат малиот. Кофеинот (кафе, чоколадо, црн чај), алкохолни пијалоци, тутун и други токсични материи (лекови) исто така се контраиндицирани.