Идеална формула за тежина е лоренц
Треба да ја знаете идеалната тежина во зависност од вашата висина, за да откриете дали треба да изгубите тежина. Постојат неколку методи за пресметка за идеална тежина, и формула Лоренц е еден од нив.
Споредувајќи ја моменталната тежина со вашата идеална тежина, што можете да дознаете од едноставна математичка пресметка, ќе одредите колку ви треба за да изгубите тежина. Секако, идеалната тежина се разликува во зависност од полот, но и висината и возраста.
Затоа е важно да направите точна пресметка, за да откриете како да ја организирате вашата диета. Можеби нема да треба воопшто да изгубите тежина или, напротив, можеби ќе сакате да изгубите повеќе килограми отколку што мислевте.
Формулите за пресметка за да ја дознаете идеалната тежина се алтернативи на добро познатиот индекс на телесна маса, кој ви кажува дали сте изложени на ризик од дебелина. Сепак, овие формули можат да дадат различни резултати, затоа треба да бидете многу внимателни кога ги користите. Така, можно е идеалната тежина да помине низ формула Лоренц се разликуваат од препорачаните со друга формула.
Формула Лоренц наоѓањето идеална тежина е многу едноставно. Системот е воведен во 1929 година и има две варијанти, една за мажи и една за жени. Двете ги земаат предвид тековната тежина и висина.
Еве како се пресметува Лоренц формула за жени:
Идеална тежина (во килограми) = висина (во сантиметри) - 100 - (висина - 150)/2
Лоренцова формула за мажи:
Идеална тежина = висина - 100 - (висина - 150)/4
Други формули за пресметка за идеална тежина
Постојат и други методи за пресметка за да откриете која е идеалната тежина. Еве неколку од нив:
- Формула Монерот-Думаин
Идеална тежина = висина - 100 + (4 x обем на зглоб)/2
- Формула за вежба
Идеална тежина = висина - 100
Резултатите што ќе ги добиете ако ги испробате сите овие формули за пресметка може да бидат малку поинакви.
На пример, земете го случајот со жена која има моментална тежина од 57 килограми и висина од 1,57 метри. Според формулата Брока, таа веќе има идеална тежина, што е дури 57 килограми. Меѓутоа, ако ја примениме формулата Лоренц, жената мора да изгуби малку повеќе тежина, бидејќи идеалната тежина во нејзиниот случај е 53,5 килограми.
Како да се пресмета индексот на телесна маса
Индексот на телесна маса е еден од најчесто користените методи со кои можете да проверите дали сте во форма или треба да изгубите тежина. Методот на пресметка е измислен во 18 век од страна на Л.А.Ј. Quetelet и се користи и денес. Некои осигурителни компании го користат за да го проценат ризикот на клиентите од кардиоваскуларни болести.
Индекс на телесна маса = тежина/(висина x висина)
Висината е дадена во децимали. На пример, за лице кое тежи 70 килограми и висина од 1,70 метри, пресметуваме како што следува:
Откако откривте кој е индексот на телесна маса во вашиот случај, размислете за неговото толкување! Така, индексот помеѓу 18 и 25 покажува нормална тежина. Помеѓу 15 и 18,5 укажува на слаба личност, под 15 години тоа е неухранетост. Помеѓу 25 и 30 е знак на прекумерна тежина. Лицето кое има индекс помеѓу 30 и 35 е дебело, а ако е помеѓу 35 и 40 веќе може да се смета за дебело.
Пресметајте ја вашата идеална тежина, по кој метод сакате, и откријте дали треба да држите диета!