Идеална формула за тежина во зависност од висината, возраста и полот
Постојат многу табели што може да се користат за да се пресмета вашата идеална тежина. Постојат дури и некои формули кои можат да ја означат оваа идеална тежина во зависност од вашата висина, но исто така и во зависност од возраста и полот. Пред да започнете со пресметка, треба да знаете дека постојат неколку фактори кои можат да влијаат на вашата телесна маса.
Многу луѓе се прашуваат која е идеалната тежина што можат да ја земат предвид. Одговорот не е едноставен, затоа ќе мора да се информирате за повеќе аспекти, за да можете да дојдете до пореален одговор.
Идејата за идеална тежина е постара, таа потекнува од осигурителна компанија во 1943 година. Целта на пресметувањето на оваа идеална тежина беше да се идентификуваат групите на луѓе кои имаат најниска стапка на смртност.
Од 1943 година до сега, табелите за висина и тежина се развиле, користејќи со текот на времето многу стандарди, така што е полесно да се пресмета тежината на една личност.
Идеална тежина за жена
Според сегашните стандарди, идеалната тежина за жена од 1,55 м е помеѓу 43 и 52 килограми.
Идеална тежина за маж
Што се однесува до идеалната тежина за маж, на висина од 1,55 м, тој треба да има идеална тежина помеѓу 45 и 53,5 килограми.
За индексот на телесна маса
Индексот на телесна маса е еден од најпопуларните методи со кои можете лесно да ја пресметате вашата идеална тежина. Прилично е едноставно да го дознаете вашиот БМИ затоа што има компјутери на Интернет. Beе биде доволно да ја внесете моменталната висина, но и моменталната тежина, за да можете да го откриете овој индекс на телесна маса.
Индекс на телесна маса = БМИ = БМИ = индекс на телесна маса
Ако пресметаниот резултат покаже дека телесната тежина е под 18,5, се смета дека лицето е со недоволна тежина. Ако вашиот БМИ е помал од 18,5, се смета дека вашата тежина е под нормалната.
Што значи нормална тежина?
Резултат што вели дека индексот на телесна маса е помеѓу 18,5 и 24,9 може да сугерира дека сте во нормални граници за вашата тежина. Ако имате БМИ помеѓу 18,5 и 24,9, тогаш се смета дека имате нормална тежина.
Кое е значењето на зборот прекумерна тежина или дебелина?
Индекс на телесна маса помеѓу 25 и 29,0 значи дека лицето се смета за прекумерна тежина. Ако индексот на телесна маса означува број помеѓу 30 и 35 или над 35, тогаш за ова прашање се смета дека е дебело. Дебелината е поделена на неколку подвидови. Ако имате БМИ помеѓу 25 и 29,9, тогаш тоа се смета за пред-дебелина.
Од друга страна, ако имате БМИ помеѓу 30 и 34,9, тогаш имате работа со дебелина од прв степен. БМИ помеѓу 35 и 39,9 е дебелина од втор степен, а БМИ над 40 се смета за дебелина од трет степен.
Идеална маса за жени по висина
Идеална маса за мажи во зависност од висината
Фактори кои играат важна улога во вашата тежина
Постојат многу здрави навики кои едно лице може да ги одгледува за да може да ја одржи својата тежина во нормални параметри. Но, постојат и други фактори кои мора да ги земеме предвид, а некои од овие фактори понекогаш може да се контролираат. Тежината на една личност зависи и од повеќе фактори.
Луѓето генерално добиваат на тежина како што стареат. Како што старееме, ја губиме мускулната маса, но се здебелуваме. Идеалната тежина ќе зависи пред се од вашата висина, но и од полот, без оглед на вашата возраст. Повисоките луѓе, исто така, имаат поголем број килограми, природно, отколку пониските луѓе.
Мажите исто така имаат поголема телесна тежина од жените со иста висина како нив, затоа што имаат поголема количина на мускули во телото, а мускулите се погусти од маснотиите. Така, ќе треба да ги земете предвид и двата фактори, имено висината и полот, кога сакате да знаете која е вашата оптимална тежина.
Однос на маснотии/телесна маса
Експертите велат дека овој извештај игра улога во однос на тежината на една личност. Луѓето кои се повисоки често тежат повеќе од луѓето кои се пониски. Сексот исто така може да биде важен фактор во оптималната тежина на една личност. Во некои случаи, жените тежат помалку од мажите.
Распределбата на маснотии во телото е уште еден фактор што игра улога во однос на тежината на една личност. Коскената структура на една личност има влијание и врз неговата тежина. Дури и генетските фактори можат да влијаат на гените на една личност во нивната ДНК, кои играат важна улога во количината на маснотии што телото ги складира. Ова исто така влијае на областите каде се таложат несакани маснотии. Луѓето од одредени раси и етникуми се исто така изложени на поголем ризик од прекумерна тежина или дебелина од другите.
Други аспекти
Маснотиите можат да флуктуираат за неколку стотици грама дневно, во зависност од храната што ја јадете, но и од хормоните и задржувањето на водата. Не заборавајте дека е многу важно да имате тежина во нормални граници, за да го одржите ризикот од болест што е можно понизок.
Фактот дека некое лице има вишок тежина, може да го зголеми ризикот од развој на многу болести, но исто така и состојби, вклучувајќи дебелина, дијабетес тип 2, но и висок крвен притисок или кардиоваскуларни проблеми. Истражувачите веруваат дека ако килограмите не се држат под контрола, тоа може да доведе до здравствени проблеми.
Колку повеќе тежи едно лице, толку е поголем ризикот дека ќе развие голем број на состојби и болести кои можат да бидат фатални. Вишокот на маснотии во телото, особено маснотиите во областа на половината, значи поголем ризик за лицето да развие кардиоваскуларна болест или дијабетес тип 2.