Идеална тежина како жена - најважните факти; како се пресметува

Индексот на телесна маса е водечка вредност за идеалната тежина на жената, што дава информации за тежината. Исто така постои и таканаречен индекс Брока. И двајцата имаат различни цели и се разликуваат по својата формула.

ИНФО: На Индекс на телесна маса може да се одреди со делење на телесната тежина со квадратот на висината во m. Секој што тежи 50 кг и е висок 1,50 м има БМИ од 50: 1,5² = 22,22 (период). БМИ од 22 е нормален кај жените. Секој што е во опсег од 19 до 24 за БМИ е во здравиот опсег.

На Индекс Брока е уште полесно да се пресмета. Во рамките на оваа теорија, поентата е да се одземе 100 од висината во сантиметри. Личност која е висока 170 см има идеална тежина од 70 кг. Ова дури може да биде соодветно за жени. Сепак, мора да се направи разлика меѓу половите.

Покрај тоа, Лоренцова формула заеднички за идеална тежина на жената. Покомплицирано е и се состои од три пресметки.

На прво место, вредноста 100 мора да се одземе од големината.
Половина од разликата помеѓу големината и вредноста 150 сега мора да се одземе од резултатот.
Aена која е висока 160 см: 160-100 = 60. Овој резултат го имаме предвид. Па: (150-150): 2 = 0.
Вредноста 0 се одзема од резултатот само сега (60-0). Резултатот е 60. Така, според Лоренцовата формула, идеалната тежина на жената висока 150 см е 60 кг.

Идеална тежина кај жената и како се постигнува

Првиот чекор кон вашата идеална тежина е да ги анализирате сопствените навики и да ги напуштите неповолните однесувања.

Потоа може да се дизајнира план за обука, вклучително и калкулатор за БМИ. Ова мора да може да се дизајнира индивидуално. Планот за обука мора да биде насочен. Поддоволството е неповолно. Оние кои ќе се пренатрупаат исто така нема да можат да се држат до своите планови за обука. Тоа зависи од степенот.

Честопати е неопходен личен тренер или посета на лекар. Колку е поголема тежината, толку повеќе станува неопходна посета на лекар. Ова ќе обезбеди информации и може да заштити од опасност.

Идеална тежина за жените - најважните факти

Идеална тежина за жени на висина од 170 см е 68 кг.
Кај мажите, тежината е поголема за иста големина.
Како и да е, процентот на масни клетки кај жените е поголем отколку кај мажите.
За да изгледаат добро и да се чувствуваат витално, жените треба да направат повеќе за својата фигура отколку мажите.

отече

Рост, Ричард: Спорт и терапија за вежбање при внатрешни заболувања: учебник за спортски наставници, тренери, физиотерапевти и специјалисти за спортска медицина
Франке, Алекса: Клиничка психологија на жените